消化系統(tǒng)是人體運行的重要系統(tǒng)，若是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，將會影響身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，太極改善消化系統(tǒng)排清宿便，太極拳的特點柔和緩慢，促進(jìn)腸道蠕動。太極拳的養(yǎng)生功效非常好，下面隨著42式太極拳練習(xí)一下吧!

　　42式太極拳改善消化系統(tǒng)排清宿便

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，打通身體經(jīng)絡(luò)，飯后練太極拳能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，并且還能預(yù)防便秘。

　　太極拳是依據(jù)古典哲學(xué)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、導(dǎo)引吐納術(shù)以及眾家武術(shù)之精華創(chuàng)編而成的好的養(yǎng)生術(shù)和防身術(shù)，是三大有養(yǎng)運動之一，長期堅持練習(xí)，可以增強肺活量，增大外排量，使體內(nèi)毒素順著汗腺排出體外，使多余的脂肪和贅肉自然消失，胖人可以達(dá)到自然減肥的目的。

　　同時，長期堅持打太極拳對腦血管硬化、糖尿病、血脂稠、冠心病、腰腿頸椎病、痛風(fēng)等有很好的防治作用。長言說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。

　　消化系統(tǒng)好的人，一般不會有肥胖問題，因此，肥胖的人應(yīng)該多練太極拳，能幫助你排毒瘦身。

　　人胖的主要原因是飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣無規(guī)律，貪吃、貪睡、暴飲、營養(yǎng)過勝、消化不良和吸收系統(tǒng)不能正常發(fā)揮作用，人體內(nèi)外失去平衡所至。如果每天堅持打一個小時的太極拳，可以有效改善和平衡人體內(nèi)各個生理器官的功能。

　　因為太極拳屬于內(nèi)家拳術(shù)，注重內(nèi)外兼修(肢體和內(nèi)臟同時運動)，練拳時，以腰為軸，一動全動，一靜全靜，也就是說，在練拳中，腰胯一動，則外形肢體和內(nèi)臟器官隨即而動，周身一家，完整一氣，漸漸的體內(nèi)受損的器官慢慢恢復(fù)正常功能，使體內(nèi)各個系統(tǒng)健康平衡運行，肥胖消失，百病自除。俗語說的好：“流水不腐，戶樞不蠹”。

　　當(dāng)然，要達(dá)到祛病防身的效果，必須有明師指導(dǎo)，動作規(guī)范，姿勢正確，協(xié)調(diào)一致，千萬不能盲目練習(xí)，一意孤行，否則會加重病情。

　　練習(xí)太極拳幫助你排清宿便，減少體內(nèi)毒素堆積，更有助于身體健康，降低患癌機率。

　　42式太極拳治療消化系統(tǒng)

　　唐·王維《山居秋暝》：“明月松間照，清泉石上流。”皎皎明月從松隙間灑下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流?？諘缗c寧靜，自然與和諧,大山靜靜的睡著了。

　　夜里，在工作、學(xué)習(xí)或娛樂后，猿臂輕舒，拳走太極，輕靈提起，慢探落地，柔和舒緩，連綿不斷。細(xì)、勻、深、長的呼吸與招式動作協(xié)調(diào)結(jié)合，會對機體夜間保健大有益處，同時也會讓睡眠進(jìn)入了平心靜氣的狀態(tài)，如微風(fēng)拂柳，直至風(fēng)吹睫毛自然醒。

　　太極拳是以腰為軸，練腰就是補腎，無論男女，腎虛都會帶來嚴(yán)重的傷害，因此，擁有健康的腎非常重要。

　　《拳論》說：“腰如車軸氣如輪”。腰不能緊，緊則束氣，身體僵直。腰部要松，腎氣才能暢通，內(nèi)氣自然充盈。所以中醫(yī)認(rèn)為，太極拳松腰養(yǎng)氣，能加強腎的藏精、保精功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　因此，太級拳鍛煉，不僅能改善因腎氣虛虧所產(chǎn)生腰腿酸軟等現(xiàn)象，而且能使心腎相交祛除失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。

　　太極拳采用腹式呼吸，通過呼吸來調(diào)節(jié)神經(jīng)、按摩內(nèi)臟、暢通氣血、促進(jìn)新陳代謝，開呼為發(fā)勁，打放;合吸為蓄勢，走化。

　　隨著生活水平的提高，很多人都出現(xiàn)亞健康疾病，每天堅持打太極拳，可以改善健康狀態(tài)，同時還能預(yù)防疾病。

　　隨著動作的一開一合，呼吸的一呼一吸，機體內(nèi)臟輕微地做上下左右大小不等的弧形活動，氣血沿著經(jīng)絡(luò)、血管系統(tǒng)活潑流轉(zhuǎn)，血液回流加速。同時腹腔壓力的規(guī)律性增減，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環(huán)。

　　更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細(xì)血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中的毛細(xì)血管網(wǎng)擴張。

　　使血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥，使冠心病，高血壓患者平平安安。

　　太極拳心動、意起、神往、形隨，用意不用力，可以調(diào)整神經(jīng)功能活動，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽達(dá)到平衡。通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。