太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，祛病延年，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，可加快身體微循環(huán)，研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)練48式太極拳能增長(zhǎng)智慧。下面隨著48式太極拳了解一下吧!
習(xí)練48式太極拳能增長(zhǎng)智慧
太極拳集合了多種功能于一身，不僅有良好的健身作用，還有陶冶情操的作用，練太極拳能訓(xùn)練出靈活的大腦思維。
太極拳是武術(shù)，是太極之理的物化，融匯了中華文化中道家、兵家、法家等各種思想之精華。習(xí)練太極拳的過(guò)程，也是繼承和領(lǐng)會(huì)這些思想精華的過(guò)程，是個(gè)陶冶性情、增進(jìn)智慧、領(lǐng)悟人生的過(guò)程。
不練習(xí)太極拳，固然也可以學(xué)習(xí)這些思想，但往往是不深刻的，很難固化成信手拈來(lái)的智慧。這就好比練習(xí)寫字，只是會(huì)把字寫對(duì)，只能算不是文盲，但要成為書法家，則要實(shí)打?qū)嵉呐R摹、領(lǐng)悟先輩的書法精品，沉下心來(lái)練它十八缸池水，方可成。
脾氣暴躁的人練太極拳，能使脾氣變得溫和，同時(shí)還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，保持美好的心情。
“太極者，無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母也”。練習(xí)太極拳，可以充分領(lǐng)略陰陽(yáng)、動(dòng)靜、進(jìn)退、緩急、虛實(shí)等對(duì)立統(tǒng)一的哲理。練習(xí)太極拳，可以幫助我們認(rèn)識(shí)太極雙魚圖，它展示的是陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰的普世哲學(xué)。
練習(xí)太極拳，讓我們懂得“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”的道理，讓我們知道“塞翁失馬焉知非福”不是阿Q精神。久習(xí)之，這些思想精華就能與習(xí)者結(jié)緣，為人生開啟智慧的明燈。
久習(xí)之，習(xí)者不會(huì)因?yàn)槔ьD而停止腳步，而會(huì)在黑暗之中看到黎明的曙光;也不會(huì)因?yàn)辄c(diǎn)滴的成績(jī)而停止腳步，而會(huì)在勝利之時(shí)保持十分的警惕。人生的道理，盡在太極拳之中。太極拳是樸素的智慧。
練太極拳的人會(huì)更加聰明，更擅長(zhǎng)選擇正確的方法，太極拳是一種有技巧的武術(shù)，不使用蠻力，松柔至極，運(yùn)用小的力量完成精準(zhǔn)的動(dòng)作。
太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都充滿了權(quán)衡、選擇、拿捏的智慧，多一分不行，少一寸不對(duì)，重心始終有講究，虛實(shí)始終在變化，這跟現(xiàn)實(shí)生活中的利益取舍的道理是一樣的。
久習(xí)之，習(xí)者會(huì)非常敏感，動(dòng)作精準(zhǔn)到位，剛剛好!遇事判斷力超強(qiáng)，分寸感好，懂得進(jìn)也知道退。太極拳是精巧的智慧。
當(dāng)代人習(xí)練48式太極拳的好處
1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強(qiáng)化，強(qiáng)化感官
練習(xí)太極拳要求心靜用意。練拳時(shí)大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞和第二信號(hào)系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對(duì)于某些慢性疾病患者十分有益。
因?yàn)榇蚱屏瞬±淼呐d奮灶，修復(fù)和改善了高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習(xí)時(shí)的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來(lái)，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高，使之感覺(jué)靈敏。
練習(xí)太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習(xí)的佳運(yùn)動(dòng)。
2.有助心血管系統(tǒng)健康
練習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ?，腹式呼吸時(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)。從整體上改善心臟營(yíng)養(yǎng)過(guò)程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
3.增強(qiáng)呼吸機(jī)能
深長(zhǎng)細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長(zhǎng)期練習(xí)者，呼吸頻率會(huì)減少，肺活量和呼吸差會(huì)增大，從而增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
4.促進(jìn)物質(zhì)代謝
神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過(guò)程的改善，對(duì)腸胃也起到按摩作用，促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，降低膽固醇含量和軟化動(dòng)脈。
