太極拳一直被人們視為老年拳，其實(shí)不然，女人練太極拳的效果也是非常好的，習(xí)練太極拳如同行云流水般的感覺，愛練太極拳的女人柔嫩似水，太極拳的特點(diǎn)柔和圓活，使女人更知性美，太極養(yǎng)生是女人天然保養(yǎng)品，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　愛練太極拳的女人柔嫩似水

　　隨著時代的發(fā)展，養(yǎng)生成為女人的重心，特別是30歲后的女人，由于機(jī)體功能衰退，容顏衰老加快，而練太極拳的女人可延遲衰老。

　　當(dāng)今社會男女各占半邊天，女性不但要承擔(dān)家庭中相夫教子的責(zé)任，也要出去工作與丈夫共同分擔(dān)家庭的經(jīng)濟(jì)責(zé)任。特別三十歲以后，這段時間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，亞健康狀況也開始呈現(xiàn)。

　　這時雖感精力還旺盛，但隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少，皮膚張力下降，就會出現(xiàn)肌肉松弛下垂，毛孔變粗變糙。隨著年齡的增長，如不注意加強(qiáng)全身性的鍛煉，周身氣血不暢通，女人將會逐漸“花容失色”了。

　　當(dāng)今社會浮躁的攀比心理及女人面臨的生活壓力，使女人變得懶惰，溫柔如水、溫潤如玉這些美好的詞語漸漸遠(yuǎn)離女人，取而代之的是母老虎。

　　縱觀全局，女人在社會中的教育作用要大于男性，一個家庭中，一個女人也關(guān)系到三代人的幸福，上有老人，中有自己的丈夫，下有自己的兒女。一個性情暴躁的女人，怎么能起到相夫教子，調(diào)和家庭關(guān)系的作用呢?

　　從健身美容角度講，太極拳以靜制動，雖動猶靜，動作如抽絲，步行如貓步，小心翼翼步步為營。主張以腰為軸，腰一動周身全動，巧妙融合入了中醫(yī)原理。通過摟、拗、屈膝、轉(zhuǎn)等動作，使動脈血管得到適量擠壓、放松。

　　使血液加快運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)絡(luò)通暢才可以改變女人因氣血不足而花容失色的狀況，氣血充盈女性肌膚更加潤，才能重新煥發(fā)青春光彩。

　　另外太極拳能起到良好的修身養(yǎng)性的作用，太極拳是道，是拳術(shù)。太極拳融合了中國傳統(tǒng)的儒道思想，道法自然，以道養(yǎng)心。

　　當(dāng)我們習(xí)練過程中會受到越來越多的傳統(tǒng)文化的熏陶，人也會變的謙遜起來，隨著身體各部位氣血逐漸暢通，發(fā)脾氣的次數(shù)會越來越少，定力也會越來越好。

　　定能生慧，智慧是美麗不可或缺的養(yǎng)分。一個美麗的女人是需要知書達(dá)理，溫柔賢惠的，一個知書達(dá)理，溫柔賢惠的女人才是一個有教養(yǎng)的女人。當(dāng)我們不隨心所欲，不唯我獨(dú)尊，懂得善待他人尊重他人的時候，何愁協(xié)調(diào)不好家庭關(guān)系呢?

　　習(xí)太極需趁早，習(xí)練時間越久，我們才能更加深刻的了解太極的中和之道，能更好的起到修身養(yǎng)性健身防病的作用。

　　我們可以在下班回家或是做完家務(wù)，放上一曲美妙的古箏曲，將身體和心靈慢慢放松下沉，隨著音符慢慢舞動，在一呼一吸中感受身體開合的協(xié)調(diào)曼妙感覺，在動中有靜，靜中有動的拳法中，找到太極陰陽相合，纏絲發(fā)力的奧妙。

　　在行云流水，風(fēng)中擺柳的感覺中放空自己。一套拳下來渾身通暢，香汗淋漓，生活中工作中的不快仿佛被通通排出了體外。

　　女人練太極拳提高氣質(zhì)

　　如今在養(yǎng)生方面，很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來維持身體的健康，反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。

　　而以養(yǎng)生方法而論，太極拳無疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引術(shù)和易經(jīng)武術(shù)于一體，既是一種防身健身的拳術(shù)，又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。

　　我們常常會為這些事情而苦惱，在年輕的時候?yàn)榱饲啻憾欢乖辏谥心暌院笥譃槌霈F(xiàn)皺紋而發(fā)愁，而出于對美的追求，我們只能窮盡方法去將臉上的痘痘抹平，去將那越來越多的皺紋隱去。

　　然而在這一過程中，我們并沒有因?yàn)榈玫搅嗣利惗_心，因?yàn)槲覀儬奚撕艽蟮木蜁r間，而且還花費(fèi)了很多了錢財(cái)，對于那些高收入人群來說這不算什么，然而對于奮斗在緊張都市中的白領(lǐng)來說，卻是讓人難以言痛的代價(jià)。

　　而為了能夠承受這個代價(jià)，我們不得不更加賣命的去工作，去掙錢，然而這樣努力的結(jié)果就是，面對超繁的工作壓力，我們辛辛苦苦買回來的美麗在不知不覺中就再次被無情的時間吞噬，讓人一想起來就痛心疾首!

　　于是乎，我們不得不思考和詢問，有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡單呢?其實(shí)太極拳就是好的方法，經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動既可促進(jìn)微循環(huán)，使皮膚得到更多的營養(yǎng)，增加皮膚吸入氧氣的能力，而且還能有效地改善膚質(zhì)，健美肌膚，這對皮膚保養(yǎng)十分有益。

　　使皮膚變得更光滑，特別是練拳后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。

　　雖然太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣色紅潤有光澤。但是，如果不注意練習(xí)過程中的皮膚護(hù)理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，練拳時不要化妝，因?yàn)榫毴^程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。

　　大量出汗后要及時清潔，如不清洗，汗水反復(fù)刺激，將導(dǎo)致皮膚刺痛瘙癢 ，出現(xiàn)紅斑丘疹，甚至發(fā)生皮炎。

　　練拳后要及時補(bǔ)充水分，這是因?yàn)檫\(yùn)動會大量丟失水分，使皮膚細(xì)胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進(jìn)行太極拳運(yùn)動，還要注意防止紫外線、風(fēng)沙等對皮膚的侵襲。