太極拳養(yǎng)生已經(jīng)成為時代的潮流，練習太極拳能修復(fù)身體病灶，隨著醫(yī)學的發(fā)展，研究發(fā)現(xiàn)，太極氣功治療近視眼的原理。如今眼睛問題越來越多，而練太極氣功可預(yù)防多種眼睛視力問題，下面隨著太極拳教學練習一下吧!
太極氣功治療近視眼的原理
近視眼除了遺傳因素，就是后天因素，用眼過度和各種輻射是導(dǎo)致近視的主要原因，而練太極氣功要求心靜體松，可緩解神經(jīng)系統(tǒng)。
1.靜立養(yǎng)氣
靜立以收心定意為主，要求做到形體端正，意靜體松，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，以培養(yǎng)元氣。姿勢的要求是，兩腳與肩同寬，兩腳尖分開，膝蓋放松，身體重量放在腳心，臀部收斂，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展開，小腹放松，保持身體正直。頭正頸直，眼簾放松，雙眼微閉，嘴巴輕閉，兩肩放松，兩手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持兩手臂舒展圓滿之感。
2.開合運氣
左腳左移與肩同寬，兩腳外側(cè)成平行線，兩手徐徐向前平舉至胸前，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，著意于兩掌心，想象兩手抱一小球，兩掌輕柔緩慢地合攏，慢慢地兩手相距兩三寸時停止，兩手不要接觸，然后再分離拉開，此時感覺是有吸力相連，有拉不開的感覺，兩手開合的動作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。雙手之間的距離靈活掌握。
練太極氣功可以修復(fù)大腦中樞神經(jīng)，修復(fù)身體病灶，氣功運氣可打通眼睛周圍經(jīng)絡(luò)，緩解視力疲勞。
兩手十指微屈，放松。也可采用坐式。這樣反復(fù)練習10～30分鐘，就會感到兩手心發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱。有的人會感到兩手真像抱著一個球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開，像有某種磁力。這就是氣感，這是“得氣”的好現(xiàn)象。
可能有的人，一開始練，沒有這種感覺，也有的人練幾天也沒有。說明這些人“得氣”慢一些，不要著急，練功時，不要去想，要順應(yīng)自然，繼續(xù)認真練習,這種感覺就會出現(xiàn)，就會“得氣”。重復(fù)多次，一段時間之后，兩手之間的氣感就會逐漸增強。
3.運氣治眼
心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，當運氣到兩手之間的氣感很濃時，將兩手慢慢翻轉(zhuǎn)，使兩手勞宮穴對準雙眼，此時，眼睛放松，輕閉雙眼。
經(jīng)常練太極氣功能治療近視眼，同時還能預(yù)防近視，太極氣功可疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。
好像將兩手心的氣捧到眼睛前慢慢向雙眼靠攏，當兩手心慢慢移至距離眼睛很近時，兩眼會有氣壓或者熱感，此時停住，停半分鐘左右，使眼睛里的氣個手心的氣相合。然后再外拉，此時雙眼會有一種向外拉的吸引力，如此重復(fù)6-10次。也可以次數(shù)更多一些。
在維持手和眼之間有氣相連的感覺下，兩手慢慢轉(zhuǎn)圈，先向左，后向右，6到9次，此時，眼球會有被手中之氣帶動旋轉(zhuǎn)的感覺。旋轉(zhuǎn)之后，眼睛對著勞宮穴不變，此時全身放松，意識集中在手和雙眼中間的氣感，這時氣進入眼中通達氣血，眼中可能會產(chǎn)生熱脹或者微動的感覺。這時氣在眼中運行，調(diào)節(jié)眼組織功能，這個步驟要5--10分鐘。后，搓搓眼睛、臉、胸和腹部。
太極氣功練習要領(lǐng)
首先是太極導(dǎo)引吐納功
此功必須在環(huán)境比較優(yōu)雅的地方進行練習;養(yǎng)先天自然元氣，吸收日月精華;此功經(jīng)過一個月的鍛煉，發(fā)現(xiàn)很多學員精神飽滿，精力充沛，并且能有效改善睡眠;還有許多老胃病、便秘、高血壓都有明顯的好轉(zhuǎn)，有的甚至丟掉藥瓶子。
其次是氣沉丹田功
此功經(jīng)過學員一至三個月的練習，明顯看到，腳步很穩(wěn)，底盤扎實，老年人能防止摔倒，年輕人有千斤入地的感覺，四肢發(fā)熱，背部發(fā)麻發(fā)熱，還有不知道累的情況。難道這不是養(yǎng)生功帶來的效果嗎?太極拳還有如：開合功，百把氣功樁等等功法，都是養(yǎng)生、養(yǎng)氣的理想功法。
修煉太極拳能提高身體免疫功能，每天堅持練習太極拳，可提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。
太極拳的行氣功法是主要訓(xùn)練陳式太極拳老架一路。陳式一路主要以行氣為主，對一路進行有效的特殊訓(xùn)練;一般有半年，學員就可以達到小周天通暢，進入完全的行氣階段;這個功法有的學員來的快，有的來的慢，大致半年效果好。
小周天通暢以后，一般的疾病很難侵身，并且能有效防止心腦血管病，腸胃病尤其能提高腎功能，確實達到祛病延年的作用。
然后如果再深入學習可以把大周天打通，達到三花聚頂，神氣內(nèi)隱;到此可以說已經(jīng)得道了。
