太極拳是一項(xiàng)柔和緩慢的健身運(yùn)動，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽，掌握太極拳的注意事項(xiàng)，有助于提升太極拳境界，我們今天隨著太極拳教程，探討練太極拳為什么必須練松柔功。
練太極拳為什么必須練松柔功
松柔是一對相輔相成的關(guān)系，松柔功是太極拳的必須要練習(xí)的過程，通過學(xué)習(xí)松柔能提升太極境界。
太極陰陽學(xué)說規(guī)范了太極拳為陰不離陽、陽不離陰、陰陽相濟(jì)的拳種。學(xué)練太極拳，松柔功夫可以說是一門必修課，習(xí)練太極拳初期就要有“一舉動，周身俱要輕靈”“用意，不要用力”的理論。
陰為隱、為開、為虛、為松、為空、為無。如果習(xí)練太極拳者身上不具備松柔功夫，就難以把握陰陽變化。只陰不陽不可，只陽無陰也不成，其為太極拳。世界萬物從無到有，一生二，二生三，獨(dú)陰不生，單陽不長。
掌握太極拳陰陽變化關(guān)系，有助于提升太極拳境界和太極拳技擊能力，同時也能提升自身境界。
我們走路，也是左一腳，右一腳，陰陽互換。當(dāng)前在每個公園里面都可以見到太極拳愛好者練拳或兩個人在練習(xí)太極推手，全民健身重在參與，活動便會受益，練可強(qiáng)身健體，只能鼓勵更多的人投入到全民健身的運(yùn)動中來。但是他們習(xí)練太極的動作卻都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠規(guī)范。
從太極拳的理論來講，太極拳具有三大功能，概括為體、用、養(yǎng)生。體，是指的練拳。通過拳術(shù)運(yùn)動，得到心理的滿足，通過拳術(shù)的鍛煉獲得健康，提升自身免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
用，是指技擊。也是防身術(shù)，遇有突發(fā)事件，挺身而出，以太極拳的技術(shù)和招數(shù)自衛(wèi)、制敵。養(yǎng)生，通過習(xí)練太極拳得到身體健康，祛病，延年益壽的目的。還要有一個健康的心態(tài)，心平氣和，不貪榮華富貴，不為錢財奔命，平衡陰陽與世無爭，人生境界平和。不論做什么心理和頭腦都是放松的，從而真正達(dá)到養(yǎng)生之的目的，很自然的就能開發(fā)大腦智慧。
太極拳能健身養(yǎng)生，每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳能提高身體機(jī)能，達(dá)到延年益壽的目的。
萬事歸復(fù)于自然，身心不放松什么也得不到。松功于拳家是克敵制勝的重要條件，于普通人，健體、保健、祛病、養(yǎng)生、是絕妙的方法。唯有心靜體松，才能使經(jīng)絡(luò)通活，大小血液管道暢通，活躍腦細(xì)胞，開通心腦微細(xì)血管循環(huán)系統(tǒng)，使得消化系統(tǒng)通順正常。習(xí)練太極拳就是掌握自身的生命運(yùn)動。
解決太極拳松柔問題
松柔不是練太極拳的目的，只是練太極拳的手段
它是為了在盤架中由靜入手，由松入柔，以至著熟;進(jìn)而積柔成剛，剛?cè)峄ミ\(yùn)，以至剛?cè)峒葷?jì)和合，漸悟懂勁;再進(jìn)而剛?cè)釡喨?，知纏而進(jìn)取，知依隨而進(jìn)退，旋繞環(huán)化、蓄發(fā)相變、奇正相生、陰陽合德、神氣因皆成自然，以至階及神明。
因?yàn)?，太極拳不單純是修身養(yǎng)性的“養(yǎng)身功”，它的靈魂是克敵制勝的“武功”。
全身關(guān)節(jié)的大松，肌肉、韌帶的大柔，是為了迎敵時，全身四肢百骸、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶能迅速的緊密組合，制伏敵手。猶如軍隊(duì)打仗，根據(jù)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)需要，有時化整為零，有時組零為整，集中優(yōu)勢兵力殲滅敵人。
這就是太極拳經(jīng)過長期的艱苦修煉達(dá)到的“極柔軟，然后極堅(jiān)剛”的上乘功夫境界——柔化剛發(fā)。
我的大師兄潘老，從師13年，現(xiàn)年92歲了，與年輕人搭手，仍能得心應(yīng)手的將對手放出丈外，年輕人感到潘老臂膊極沉，內(nèi)勁大，無法化解而渾身使不上勁兒。潘老說：“練太極拳，人老勁不老嘛。”
其次是“神”的問題
現(xiàn)在不少人練太極拳，只是“依葫蘆畫瓢”、“隨意畫圈”，不知其所以然，打“糊涂拳”，好象老年癡呆。若問其“攬雀尾”何意?一問三不知。
如追問：“提手上勢”與“手揮琵琶”有何區(qū)別?則答：“方向不同。”令人啼笑皆非。常說：“練太極拳形似易，神似難”。要達(dá)到“形似搏兔之鶻，神似捕鼠之貓”這種神形兼?zhèn)涞木辰?，非?shù)十年功夫難以登堂入室。
