48式太極拳是太極拳流派之一，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是增強(qiáng)身體防御能力，也就是身體免疫力，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，沒(méi)有人群限制，下面隨著48式太極拳練習(xí)一下吧!

　　48式太極拳能提升人體免疫力

　　經(jīng)濟(jì)雖然在高速發(fā)展，但是環(huán)境污染問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)人類健康構(gòu)成了危險(xiǎn)，而練太極拳能預(yù)防癌癥。

　　艾滋病是一種可怕的疾病，目前仍無(wú)法醫(yī)治。艾滋病病毒進(jìn)入人體后，就是專門(mén)破壞免疫功能，令人體免疫功能喪失，人體的免疫功能一旦失去，就危在旦夕，任何一種疾病隨時(shí)都能置人于死地。

　　免疫就是免除疾病。人體免疫的第一個(gè)組成是免疫組織，包括皮膚、黏膜等。

　　太極拳疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，破壞癌細(xì)胞滋生環(huán)境，有助于新細(xì)胞的增長(zhǎng)。

　　假如一個(gè)人沒(méi)有了皮膚、黏膜，血淋淋地暴露在充滿細(xì)菌、病毒的空氣中，立即會(huì)被感染，我們周圍存在成百萬(wàn)上千萬(wàn)的細(xì)菌，能引起菌血癥、敗血癥、膿毒血癥等，而得哪一個(gè)“癥”都會(huì)沒(méi)命。因?yàn)橛忻庖呓M織的保護(hù)，細(xì)菌從空氣中來(lái)，有皮膚保護(hù);細(xì)菌進(jìn)入消化道、呼吸道，有黏膜保護(hù)。

　　一些對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì)，比如藥物、毒物進(jìn)入到人體后，免疫組織會(huì)保護(hù)人的特殊部位，比如血腦屏障保護(hù)著不讓它們進(jìn)入到人寶貴的器官——大腦里;胎盤(pán)屏障會(huì)護(hù)衛(wèi)著不讓它們進(jìn)入胎兒體內(nèi)?？傊忻庖吖δ懿攀谷四軌蛱?ldquo;污泥”而不染，沒(méi)有免疫功能，人一刻也不能生存。

　　人體免疫的第二個(gè)組成是免疫器官，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)。我們每一個(gè)人體內(nèi)都有癌細(xì)胞，因?yàn)榘┘?xì)胞就是人體正常細(xì)胞在代謝分裂過(guò)程中產(chǎn)生的。正常情況下每10萬(wàn)個(gè)細(xì)胞分裂就產(chǎn)生1個(gè)癌細(xì)胞。

　　太極拳對(duì)人體免疫系統(tǒng)有積極的影響，增強(qiáng)身體抵抗能力，預(yù)防病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)的侵犯。

　　我們的機(jī)體每天正常分裂的細(xì)胞無(wú)以計(jì)數(shù)，在這一過(guò)程中肯定會(huì)產(chǎn)生不少癌細(xì)胞，為什么大多數(shù)人不得癌癥呢?就是因?yàn)橛忻庖咂鞴俚谋Ｗo(hù)，免疫器官會(huì)隨時(shí)識(shí)別并消滅各種癌細(xì)胞。為什么老年人容易患癌癥呢?那是因?yàn)樗麄兡昙o(jì)大了，機(jī)體的免疫機(jī)能差了，出現(xiàn)癌細(xì)胞后，機(jī)體不能及時(shí)消滅它，于是其越分裂越多，后形成大的癌細(xì)胞團(tuán)即腫瘤。

　　人體免疫的第三個(gè)組成是免疫細(xì)胞。包括T細(xì)胞、B細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等。機(jī)體的每一種組織細(xì)胞都要新陳代謝，生死交替，那些被淘汰的組織、細(xì)胞都是靠免疫細(xì)胞把它們清除，保持機(jī)體自身穩(wěn)定。

　　人體免疫的第四個(gè)組成是免疫分子，主要是由抗體組成。免疫功能防范病原微生物有特異性免疫和非特異性免疫兩種。特異性免疫是通過(guò)服疫苗、打預(yù)防針或接觸病原微生物而獲得的某種特定的免疫力;非特異性免疫則是先天的，爸爸、媽媽給的，與生俱來(lái)。

　　太極養(yǎng)生功有靜和動(dòng)兩部分。靜(站樁)是運(yùn)用松、靜、守、息等練意方法，精、氣、神兼練，著重身體內(nèi)部精神、臟腑、氣血、體液的鍛煉。動(dòng)(打拳、推手)是采用意氣相結(jié)合的拳架動(dòng)作，各種肢體運(yùn)動(dòng)，以鍛煉臟腑、筋骨、肌膚。

　　通過(guò)堅(jiān)持習(xí)練太極可大大增強(qiáng)人體免疫功能，提高免疫組織、免疫器官和免疫細(xì)胞等的能力，有很好的功效。

　　打太極拳能抗病毒

　　太極拳是中華武術(shù)之精粹，對(duì)強(qiáng)身健體有著積極的作用。美國(guó)的研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打太極拳可以提高人體的免疫能力，能對(duì)抗皰疹病毒的發(fā)作。

　　研究人員將112名年齡在59至86歲之間的健康人分為兩組。一組每周打三次太極拳;另一組則上課接受健康教育，包括如何建立良好的飲食習(xí)慣、如何消除心理壓力和緊張等等。

　　兩組人員都接受水痘疫苗注射，在注射前后，受試者要定期驗(yàn)血，以確定他們對(duì)此類病毒的免疫能力。6個(gè)月后，研究人員發(fā)現(xiàn)打拳組對(duì)抗病毒的免疫能力比上課組提高了將近一倍。

　　提高身體免疫功能，可有效預(yù)防癌癥，即使患上癌癥，也不要懼怕，經(jīng)常練習(xí)太極拳能提高身體免疫功能，恢復(fù)元?dú)?，破壞癌?xì)胞滋生環(huán)境。

　　在注射疫苗之前，打拳組的平均免疫能力與一些較為年輕的受試者對(duì)照相差不大，但打拳再結(jié)合注射疫苗，他們的平均免疫能力就要比不打拳的人提高將近40%。究其原因，可能是打太極拳講究意守丹田，能夠影響免疫系統(tǒng)的平衡。