太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳要循序漸進(jìn)，我們今天談?wù)務(wù)郫B是太極拳螺旋纏絲的妙用含義。掌握太極拳論，有助于太極拳深層學(xué)習(xí)，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
折疊是太極拳螺旋纏絲勁的妙用
折疊所使用的是手腕和胸腰，太極拳中的折疊是用弧線螺旋纏絲運(yùn)動(dòng)改變對(duì)方勁力的方向，達(dá)到技擊目的。
其法則是欲上先下，欲左先右，欲前先后。對(duì)方勁力到了，一個(gè)折疊就是把其化掉了，毫不費(fèi)勁。
因?yàn)檫@些反方向運(yùn)動(dòng)容易給人以錯(cuò)覺(jué)，尤其運(yùn)用六個(gè)方向的混元力，對(duì)方就要不知你要往哪里去了，他無(wú)法應(yīng)你的方向、角度、速度和時(shí)間。
陳式太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是起動(dòng)、纏絲、運(yùn)行、剛落點(diǎn)，運(yùn)行以柔為主，落點(diǎn)為剛。
剛就是方，方就是出了圓，出了圓會(huì)產(chǎn)生斷勁。勁斷了怎么辦呢?應(yīng)該用折疊把它接上來(lái)。運(yùn)行時(shí)要走大圈，速度慢。
折疊時(shí)走小圈，速度快。正因?yàn)橛辛苏郫B和發(fā)勁，才有了往復(fù)，有了快慢。在陳式太極拳中，發(fā)勁和折疊可以把運(yùn)行襯托得更慢，運(yùn)行可以把發(fā)勁和折疊襯托得更快，有了一種節(jié)奏感。所以說(shuō)折疊是表現(xiàn)陳式太極拳快慢相間、輕沉兼?zhèn)涞囊环N主要形式。
在使用折疊時(shí)加上速度就是驚彈勁，可造成對(duì)方大腦判斷短時(shí)間內(nèi)的空白，或人為地造成對(duì)方受驚吸氣。往往在對(duì)方受驚、吸氣時(shí)給予一個(gè)打擊易奏效，且容易折其關(guān)節(jié)、傷其筋骨，甚至損其五臟。
折疊是一種較為精妙手法，可化可打，大部分驚顫彈抖是折疊之妙，這是螺旋纏絲勁的高級(jí)用法。
太極拳的三大折疊原理
一、從手法上理解
取出“折疊”兩個(gè)字問(wèn)不練太極拳的人，他們的回答很直接很簡(jiǎn)單：把一張紙對(duì)折，把一床被疊好。
打太極拳，手伸出去，又收回來(lái)，復(fù)又伸出去，又收回來(lái)，伸、收周而復(fù)始，循環(huán)往復(fù)。只伸、只開(kāi)、只大，沒(méi)有縮、合、小，那是僵尸，是打不成太極拳的.手伸放到盡頭，必然要收回來(lái)才能做下面的動(dòng)作，這個(gè)收就是所謂的折疊。動(dòng)作往某個(gè)方向，至盡頭，必然要返回，這個(gè)返回就是所謂的折疊。從形式上來(lái)說(shuō)，懂不懂知不知曉折疊之稱謂是無(wú)所謂的，套路過(guò)程始終不斷出現(xiàn)折疊。沒(méi)有折疊之稱謂倒是更省事。
所以說(shuō)，“折疊”在太極拳使用中是非常廣泛的。
在推手練習(xí)時(shí)，用動(dòng)作擒拿，就是所謂的折疊關(guān)節(jié)，稱為小擒拿。勁指向?qū)Ψ?，?duì)方未循著勁力方向而出去，反而身體迎著勁力方向前撲失勢(shì)，這是用勁折疊對(duì)方身體，稱為大擒拿。如，當(dāng)對(duì)方手按我胸或腹前椎時(shí)，我之胸腹不退反進(jìn)，緊貼彼之掌指作勁于彼之掌指。彼我兩相向之力交匯于彼之柔弱的手腕處，彼若硬頂，手腕必傷，小于自我保護(hù)之本能，彼松腕白保，身體前撲失勢(shì)。
二、從內(nèi)勁上理解
在太極拳套路練習(xí)中，如樓膝拗步，一手摟膝一手前推.身體前行。但腰部的沉穩(wěn)主宰與前行的身體形成前后對(duì)拉拔長(zhǎng)，前中寓后，這叫折疊，如左野馬分鬃，一手往左一手往右，身體左行，但腰部的沉穩(wěn)主宰與總體左行的身體形成左右對(duì)拉拔長(zhǎng)，左中寓右，這叫折疊。
虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背，同時(shí)，沉肩墜肘、氣沉丹田，上中寓下，這叫折疊等等。套路練習(xí)時(shí)，對(duì)“是對(duì)稱的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前后左右。皆是如此”，主要從內(nèi)勁上占實(shí)踐。從內(nèi)勁上看，每一點(diǎn)每一時(shí)刻都有折疊，它比形式上的折疊出現(xiàn)的機(jī)會(huì)不知要多多少，點(diǎn)點(diǎn)刻刻都折疊。折疊實(shí)質(zhì)上就是矛盾力。說(shuō)成是矛盾力可能比較直白，齊易理解，說(shuō)成是折疊，今天的人們理解起來(lái)就比較費(fèi)勁。
在椎手對(duì)抗練習(xí)時(shí)，只要不足決定勝負(fù)的后一擊，周旋對(duì)峙過(guò)程，用勁始終是前中寓后，后中寓前，向上之中寓下意，向下之中寓上意，每一用力都寓有相反的過(guò)程。這叫折疊。如何才能實(shí)現(xiàn)“彼不動(dòng)己不動(dòng)，彼微動(dòng)己先動(dòng)”?騰挪，折疊。折疊能讓人隨時(shí)快速改變方向，因?yàn)樗珶o(wú)定向，義全然定向，所以動(dòng)總在人先。
三、手法、內(nèi)勁兼而有之
在套路練習(xí)時(shí)，還是主要從勁別方面去實(shí)踐折疊比較好，套路在編排的時(shí)候.折疊已在其中，形式上不要去管它。在推手練習(xí)時(shí)，從勁別和手法兩方面去實(shí)踐折疊比較好。
簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)，折疊從形式上來(lái)說(shuō)，每一動(dòng)至盡頭時(shí)都必然要轉(zhuǎn)換，這個(gè)轉(zhuǎn)換就是折疊，它是不斷出現(xiàn)的，自然而然，不要人為去管。從內(nèi)勁上來(lái)說(shuō)，每一動(dòng)都要有相反過(guò)程的用意和表示，這個(gè)用意和表示就是折疊，它是需要去注意的，它是貫穿點(diǎn)點(diǎn)勢(shì)勢(shì)的。就是這么簡(jiǎn)單。
太極拳練習(xí)，勻緩、不用力、虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、沉肩墜肘，主要的都有了。拳打千遍，其理自現(xiàn)。當(dāng)理自現(xiàn)吋，會(huì)發(fā)現(xiàn)以前“自作多情”的復(fù)雜、玄虛浪費(fèi)了我們多少的精力。
