太極拳推手是每個習武之人必學階段，也是檢驗太極拳的拳術。修煉太極推手需掌握太極推手發(fā)人的六大技巧，太極拳教學有詳細的講解，經(jīng)常練習太極拳能提高技擊功能，下面隨著太極推手練習一下吧!

　　太極推手發(fā)人的六大技巧

　　學習太極拳的過程是從低層向高層的學習階段，掌握太極拳的運動規(guī)律，不斷領悟太極拳的精神要義。

　　一.合拍

　　對方向我發(fā)手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)?！洞蚴指琛分姓f“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發(fā)出的轉化時刻，即合拍時刻?！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。

　　二.牽動

　　引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。

　　學習太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨，動作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。

　　三.驟發(fā)

　　對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發(fā)出，不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

　　四.寸勁

　　向對方發(fā)動時，應以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。

　　五.勁整

　　上述所發(fā)之寸勁亦應集周身之勁，所謂“周身一家”?！度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動須沉著松凈，專注一方”;“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱，何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。

　　練習太極拳推手要保持周身一家，通過學習太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調性，達到太極拳的健身目的。

　　六.螺旋

　　在向對方發(fā)勁時，無論用單手或雙手均應畫或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強調纏絲勁，楊式大極拳亦然，發(fā)動時畫極小之圈，而后適時發(fā)出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨知人”，才能發(fā)之致遠。

　　太極推手練習技巧

　　一、舍其正中定橫中

　　常言說“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開時，其力均貫注于前后縱向，對方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。

　　中心、重心，二點均在于縱，而進招引其離開支撐點，我舍其正面，擊其橫面，因對方力點不能集中合一，對方一旦離開其支撐點，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對方即行跌出。

　　如向對方進招“云手”，我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩，左掌按對方胯部，對方整個半側身明顯露出，并成麻花狀，我當即正身發(fā)力，對方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。

　　可見，任何招式都不是無敵的，只要先洞悉對方的意圖才是我們取勝的關鍵。

　　二、進身欺人，應知人體之“三節(jié)”

　　從整個人體來講，頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，足為根節(jié)，如對方三節(jié)被欺，對方即不能活便，更無法使招，而我則運轉自如，左右逢源，對方處于背勢，因此說，“制梢節(jié)”、“欺中節(jié)”、“盤根節(jié)”三法，是武式太極拳推手之絕技。

　　“身、手、足，上下相隨，以塌梢節(jié)、捋根節(jié)、堵中節(jié)，此為控制上肢兩臂之法。制梢節(jié)、欺中節(jié)、盤根節(jié)是控制對方身手足上下三節(jié)之法”。

　　如進身欺人，欺得越緊，對方整個身形越不能靈活運轉，皆因對方處于背勢，而我處于順勢。