太極拳的本質是武術，太極拳推手是太極拳教學的重要內容，是每個習武之人的目標。太極拳推手具有很強的防身功能，修煉太極拳需掌握太極拳的注意事項，下面隨著太極拳實戰(zhàn)練習一下吧!

　　太極拳推手為什么重視基本要領

　　太極拳基本功決定是否能練好太極拳基本功，在練習中，要協(xié)調一致，保持周身一家。

　　太極拳俗話說，練拳能得法，功效自不差。所謂得法，首先指的是正確地掌握基本要領，其實不只拳學如此，世界上任何學問無不如此。凡做事不能得法，即使做些極簡單的事情，也會弄成錯誤百出的，何況較復雜的技藝和學問。

　　而太極拳推手基本要領是歷代太極拳家從推手技擊實踐中提煉和積累起來的寶貴經驗，是經過幾百年來實踐檢驗的精華，所以，太極拳的名家在進行太極拳推手教學時，無不重視基本要領。

　　太極拳推手重視勁力的收放，在太極拳實戰(zhàn)演練中，要做到動靜結合，后發(fā)制人，招式中剛柔相濟。

　　凡在太極拳推手實踐中的任何微小失敗，幾乎都是與沒有正確掌握基本要領有關。明白了這一點，教和學都有了主心骨，就不至于抓住芝麻，丟掉西瓜。

　　太極拳推手的原則

　　一、力接原則

　　在太極推手過程中，感知對方勁力變化和把自己的勁力施加給對方都是通過力接點來實現(xiàn)的。因此，在勁力運行與轉化過程中必須使力接點保持相對固定，同時使自己的勁力與對方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)。

　　也就是所謂的“沾、粘、連、隨”，這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對方勁力保持連接并同步運行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對方勁力進攻對方或反擊對方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。

　　在太極拳實戰(zhàn)中，要學會靈活運用技巧，例如借力打力，使用小的力將對方拿下，學會后發(fā)制人的技巧。

　　二、中起原則

　　我們知道，勁力轉化點是勁力相互轉換的地方，如果進攻一方在此處發(fā)勁，就不能產生借得對方勁力的效果，而防守一方也不容易即時轉化進攻的勁力。

　　這樣雙方就會出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說，發(fā)勁的啟動點不能在勁力的轉換點處，而應該在勁力運行過程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動和運行。

　　三、加速原則

　　在推手過程中，雙方力接點處的相對勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點運行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個合力相對雙方來說，方向是一致的、速度是相等的。

　　正是因為如此，只有進攻方加快自己勁力和原有速度，使自己的勁力超過合力速度，這樣才能牽住對方并產生借力的效果。

　　四、偏向原則

　　在推手過程中，雙方力接點運行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內，并處于相對穩(wěn)定的運行狀態(tài)，彼此進攻和防守相對都比較容易。

　　因此，一方如果想進攻另一方，就要在發(fā)勁的同時改變自己勁力的原來方向，借以使原來雙方程合力的運行方向也發(fā)生改變，并帶動對方使其勁力方向發(fā)生相應變化。

　　近逼或遠離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內而脫離對方的勁力有效范圍，打破原有的相對穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進攻方的發(fā)勁，這樣才能達到敵背我順，進攻對方的目的。