太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳的運動特點柔和緩慢，圓活輕靈，女人練習(xí)太極拳能提高氣質(zhì)，改善氣血。太極拳養(yǎng)生是女人保養(yǎng)的天然“保健品”，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　太極文化能提升女人顏值

　　太極拳屬于傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，不僅重視外在姿勢的美觀，還注重內(nèi)在的涵養(yǎng)。

　　啥是太極拳

　　太極拳是柔軟、舒緩的運動，是中國傳統(tǒng)武術(shù)中奇葩，每一個動作圓柔連接，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。根據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家扶引、吐納歸納地發(fā)明一套有陰陽性質(zhì)、契合人體布局、大自然工作規(guī)則的一種拳術(shù)。

　　太極拳的健身成效

　　太極拳十分合適女人習(xí)練，由于太極合適女人的生理特點，例如假如短少訓(xùn)練，女人在冬地利四肢簡單嚴(yán)寒，練太極可以調(diào)氣血，有用改進貧血、腎虛、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況，讓面色光潤。

　　女人練習(xí)太極拳能補充氣血，提高顏值，常練太極拳的女人氣色好，外柔內(nèi)剛。

　　太極也是全體運動，經(jīng)過全身舒緩地運動，可以讓身材苗條、勻稱，且不會反彈，是環(huán)保安全的減肥運動。太極作為中華傳統(tǒng)文明的一部分，文明內(nèi)在豐厚，身心雙修，讓女人看起來更有氣質(zhì)。

　　女人練太極拳減肥瘦身緊致肌膚

　　現(xiàn)代女性工作性質(zhì)決定了腦力勞動多于體力勞動，久坐伏案，上下班以車代步，心情郁悶時，吃塊巧克力減壓，又不愿意去健身房運動。腰圍日漸圓潤臃腫，還有普遍的辦公室身材—肥胖的小肚腩。

　　這樣的情況下，武當(dāng)太極拳養(yǎng)生悄然興起，在有氧代謝狀態(tài)下，通過肢體的開合，轉(zhuǎn)換達(dá)到消耗機體多余脂肪，實現(xiàn)減肥瘦身目的。

　　練太極拳的女性不僅能瘦小肚子，還能保持年輕的容顏，改變氣血不足的問題，練太極拳幫助女性補氣養(yǎng)血。

　　女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，氣血不足，則膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，花容失色。

　　巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。氣血充盈，女性自然肌膚紅潤，煥發(fā)青春光彩。

　　太極拳是女人的天然保健產(chǎn)品，愛練太極拳的女人更知性，更有魅力，每天堅持練太極拳，會讓你越練越年輕。

　　太極拳的“一動無不動，一靜無不靜”,上下相隨，手足呼應(yīng)，起落開合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展，肢體勻稱輕靈。

　　女性練太極拳的好處非常多，特別是現(xiàn)在寒冷的冬季，女性練拳能抵抗寒冷，祛除體內(nèi)的寒氣。

　　太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”，富含哲學(xué)思想的太極文化，使女性“內(nèi)秀”得以提升，內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的風(fēng)范，深刻改變女性魅力。

　　別具一格的太極拳技擊原理，倡導(dǎo)以柔克剛，借力打力，以小力勝大力，“四兩拔千斤”，正符合陰柔輕緩的女性特點。

　　女人練習(xí)太極拳的排毒功效

　　人過三十后，青春日漸遠(yuǎn)去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開始說我變得面色紅潤，好似換了個人，久不見面的朋友竟向我請教在哪做的美容。這個收獲確實讓人有點意外，中年婦女的自信似乎又找回來了，打拳勁頭也更足了。

　　其實，打拳的好處何止以上三條，只有身入其中，才能領(lǐng)略其妙。

　　三十歲后的女人快速走向下坡路，不僅皮膚松弛，內(nèi)分泌失調(diào)、皺紋、色斑等問題非常嚴(yán)重，通過練太極拳調(diào)節(jié)身體，可達(dá)到理想效果。