太極推手體現(xiàn)了太極拳武術本質(zhì)，太極推手也是檢驗太極拳境界階段，學習武術必學太極拳推手。太極拳的特點剛柔相濟、積柔成剛，掌握太極拳的注意事項，隨著太極推手，闡述太極拳先天推手的含義。

　　闡述太極拳先天推手的含義

　　現(xiàn)代的太極拳推手是以競技推手為主，推手比賽都是在比基本的力量，身高體重，原始的東西有很大的優(yōu)勢。

　　基本都是運用摔跤技術加上散打技術。傳統(tǒng)的精華，引進落空，很少看到。他們的本力就是化勁和聽勁的基礎。太極拳的勁，主要是直接變化，隨遇變化出客觀需要的勁。一般人運用力量，逃不出大力勝小力的范疇。太極拳的變化是遇到力量產(chǎn)生直接變勁，導致對手的力量落空，而形成對手的失重。

　　在對手需要自己產(chǎn)生新動力平衡自己的時，我加上我的力量，讓對手進一步不平衡，這個就是太極拳的合即出。太極拳的技術含量高，能夠聽懂已經(jīng)難見。年輕的時候，就懂勁，這個需要天才。沒有實際的推手，是很難懂勁。引進落空是為了得機得勢。引進落空就是為自己制造打擊對手的時機，是太極拳與其他拳的共同點。只要不懂勁，小力勝大力的疑問始終存在。就不存在四兩破千斤。

　　太極拳屬于傳統(tǒng)武術中的內(nèi)家拳，練習太極拳不僅重視外在的美觀，還重視內(nèi)在的涵養(yǎng)。

　　太極拳不同的外形動作不同拳架其中蘊涵的勁力可能是相同的，而同一的動作中的內(nèi)在奧妙也會有所不同，其中微妙之處，非經(jīng)親身實戰(zhàn)萬難得知。在實戰(zhàn)中所面對的不可能僅僅只是本門中人，很可能是少林、散打，拳擊等各派拳家，對方不可能配合你擺好拳架慢慢推手，其攻擊往往是迅速又出乎意料的，怎樣才能在雙方接觸的一瞬間得機得勢，做到我順人背，這就須在推手中進一步進行沾手(也稱接手)的訓練。

　　解決沾手、接手是太極拳技擊中首要解決的問題，是推手訓練中重要的環(huán)節(jié)，按照古傳太極拳方法進行訓練。在實戰(zhàn)中第一接觸點對勝負有至關重要的作用，在實戰(zhàn)中不會存在兩手相接待感知到對方勁力變化后再進行攻防轉換，這種可能太極推手中接手是在雙方不接觸的情況下，突然攻擊時如何接住對方的來力，并在接觸的一瞬間感知對方的勁力的變化，同時要達到人背我順的境地。

　　無論如何，雙方在相互擊打中必須有接觸點，否則就不可能擊倒到對方，接觸點上的變化是直接也是變化快的，所以，對接手這一層次太極拳習練者要在變勁訓練有一定基礎之后，再進行合手訓練，便可進一步提高運用水平，從而達成練與用的真正協(xié)調(diào)統(tǒng)一，這是太極拳推手的基本訓練途徑。也是推手的目的。

　　練習太極拳推手，不是雙方勁力的較量，而是雙方對勁法的熟悉程度，這樣才能有制勝機會。

　　就推手而言，太極拳各派都有其獨到之法，但無論哪家哪派，要想真正掌握推手要旨，除了明師的指點，經(jīng)常與師友切磋交流，更主要的還是自己的勤奮刻苦，多下功夫體悟。在變勁訓練中，務求一種打法中包蘊不同內(nèi)涵，體現(xiàn)在不同情況下則有多種的技擊變化，做到太極推手是訓練習者掌握太極拳實戰(zhàn)技巧的一個過渡階段，是介于盤架與技擊之間的一個重要階段，其素養(yǎng)來源于盤架與基本功訓練，必須在具備一定的太極拳基本素養(yǎng)之后方可習練推手，是從知勁到懂勁的必經(jīng)之路。

　　當今世傳太極拳推手一般遵循單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和亂插花訓練程序(先天太極拳推手，無此固定模式)。在形式化推手訓練中，可使初學者掌握一些推手的基本訓練程序及一些推手攻防轉換要旨，形式化的東西使初學者有路可循，我們把這推手，叫套推。

　　套推過渡到散推，并能從中體認前人經(jīng)驗來驗證自身所學，但這絕非太極推手的本質(zhì)。推手作為對抗性的攻防技擊訓練，務必手法、身法、步法于攻防轉換中靈活變化、不拘一格，它沒有任何人為的形式化的東西。在一定的觸覺應變能力及雄厚的內(nèi)力保障下，才能使推手水平有質(zhì)的飛躍。

　　推手的目的是什么?無非知勁懂勁而已。如果一味追求固定程序，拘泥于形式，為推手而推手則未免舍本逐末，習練起來也會情趣全無，畢竟推手是直接服務于技擊的，切不可將健身推手及競技推手與真正傳統(tǒng)的技擊推手混為一談。

　　太極拳從勁法角度在變勁訓練用法上，有完整的四十八法，即上、中、下三盤秘法。上盤功夫掤，捋，擠，按，采，挒，肘，靠，攥，扣，鎖，撅，跌，挫，扯 ，擲;中盤功夫起，落，進，退，騰，閃，園，轉，含，拔，通，挺，環(huán)，管，吞，吐;下盤功夫纏，跪，挑，撩，劈，壁，掛，蹬，勾，掰，截，點，繃，趾，滾，蜷。其上乘功夫要求無形彈放。真正做到以靜制動，使犯者應手即撲。

　　太極推手舍其正中定橫中的練習技巧

　　常言說“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開時，其力均貫注于前后縱向，對方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。

　　中心、重心，二點均在于縱，而進招引其離開支撐點，我舍其正面，擊其橫面，因對方力點不能集中合一，對方一旦離開其支撐點，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對方即行跌出。

　　如向對方進招“云手”，我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩，左掌按對方胯部，對方整個半側身明顯露出，并成麻花狀，我當即正身發(fā)力，對方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。

　　可見，任何招式都不是無敵的，只要先洞悉對方的意圖才是我們?nèi)俚年P鍵。