太極拳推手是每個習武之人必學的拳術(shù)，也是太極拳境界提升表現(xiàn)。學習太極推手要熟悉四大勁法，如何學習太極推手的四大勁法呢?太極拳資料有詳細的記載，下面隨著太極推手練習一下吧!

　　如何學習太極推手的四大勁法

　　勁法是太極推手練習的核心，常練太極拳能提高技擊水平，加強防身保護能力。

　　聽勁

　　在太極推手的過程中，聽勁是一直都需要運用到的。

　　“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。

　　聽勁練的是感覺和靈敏度，有僵勁和拙力者不能練出聽勁，要在練拳時集中注意力和勁的運用，這也是練好拳架的必要條件。

　　懂勁

　　在練成聽勁之后，你就會通過而且對對方的動作和意圖逐漸的了解。

　　并且逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。

　　往往經(jīng)過名師口授和自己加強練習，在細細揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進入懂勁地步的。

　　學習太極推手是一個階段一個階段的練習過程，在學習中不斷克服多種難題，并訓練出靈活的大腦思維。

　　走勁

　　上面說到，勁是無形的，推手時通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內(nèi)沿弧線虛虛實實、剛?cè)嵯酀?、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進行圓周運動。

　　只要你的太極功法練的越好，那么你在做動作的時候，幅度就會很小。

　　往往能達到閃電般一觸即發(fā)地步，那就是圈子半徑趨向于零，達到“化即發(fā)”的高乘階段了。

　　吳式太極拳走勁往往暗蓄環(huán)勁以無形克有形，引對方進入自己的無形圈內(nèi)，那就要其左即左，要其右即右，變化越來越多。

　　走勁時圓圈的一半是避實就虛，另一半是根據(jù)聽勁，找到對方的弱點乘虛而入，就這樣虛虛實實地以四兩微力就能撥動對方千斤。

　　拿勁

　　拿勁是拿對方實處、僵處或鈍處，如對方非常輕靈，將拿而未拿到之際，要注意不露形。一般是拿活關(guān)節(jié)，拿到后不要使對方化脫，否則自己會受到很大威脅。

　　拿勁一般不是用手拿，用手拿容易被對方化而反遭危險，主要是腰腿上的勁;不是用力拿而是用意拿，步法、身法方向是否合適也很重要。

　　使用拿勁時，務(wù)使自己尾閭中正、頂懸步穩(wěn)，對于自己重心更須注意，“拿人不過膝，過膝即不拿”，影響重心而不穩(wěn)的不拿。

　　一般功夫深的將對方拿而不發(fā)，這叫“入榫”，對方不是敵人，就不致使對方難堪，拿勁也分有形無形兩種，功夫愈深拿的圓圈越小，這是一種高深功夫，非刻苦努力不易成功。

　　如何練習太極拳的勁法

　　關(guān)于勁，太極拳界從古到今多有議論。僅八大勁法，就論述頗多;關(guān)于勁與力的關(guān)系也說法多多。我這里僅講“整勁”。

　　把勁練整。我認為太極勁與力的根本區(qū)別就在于太極勁是經(jīng)過修煉將全身內(nèi)外肌體整合后形成的組合勁，不是單純的力。

　　這種勁，是在練成松展、膨沉的前提下并具有一定內(nèi)功基礎(chǔ)而形成的。只有完全松沉下去，才能徹底化掉拙力，掃清了障礙，調(diào)動全身，形成一個完整的、合成的、柔剛相濟的彈簧力即“對稱勁”。

　　這種對稱勁是成對的、雙向的，或者是多對的、多向的。這正是與單向力的區(qū)別。多向不等于散，正是整的體現(xiàn)，是人體以丹田內(nèi)氣為中心的整體膨脹力、爆發(fā)力、彈抖力。

　　從而達到“周身無處不是拳，挨著何處何處擊”的高級境界，無論從任何角度和部位發(fā)力，均能隨心所欲，無堅不摧。由于對稱的作用，使人體發(fā)勁時具有整體性和穩(wěn)定性。