太極拳曾經被人們當做老年人的拳術，但事實證明，男女老少練習太極拳的好處都很多，我們今天談談太極拳的逆向思維方式是什么?學習太極拳需掌握太極拳的注意事項，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　淺談太極拳的逆向思維方式

　　很多人認為太極拳是一項呆板的運動，其實，真正了解太極拳的人都知道，太極拳有深厚的內涵，并且動作變化巧妙。

　　在常人的眼里，武術技擊的決勝因素，是力量和速度，因此常人追求力大，快速，以強勝弱，以快打慢，這已是常識。太極拳卻剛剛相反，獨辟蹊徑崇尚柔弱、緩慢，主張以柔克剛，用意不用力。以弱勝強，以小力而勝大力，四兩撥千斤，以靜制動等，這就是太極拳思想，這種思想，是反常理論，是常人的逆向思維。

　　太極拳不追求力量和快速，但是也不怕力量和快速，而是崇尚柔弱和緩慢。當然太極拳的柔弱，不是一般概念中的脆弱，不堪一擊，它是超越了剛強的柔弱，在柔弱的表象中，潛藏著無比的強大，如水之柔弱而無堅不摧。我們相信，太極拳的松柔中潛藏無比強大的能量，如此練下去，反而能不疾而速，不力而強，極柔軟，然后極堅剛。

　　堅持練習太極拳能提高身體機能，太極拳是門博大精深的學問，修煉太極拳能提高自己的思維能力。

　　人體生命力旺盛的是接近先天的嬰兒狀態(tài)，人體中富有生命活力的細胞是未分化的原始干細胞，這表明，越是原始的東西，其生命力就越強大。而表面看來是柔弱。

　　物理上也是如此，幾近于無的原子，所蘊藏的能量，遠大于化學能，化學能又大于機械能。太極拳的以小勝大，以柔克剛，以弱勝強的逆向思維，要在實踐中得以實現，沒有專心、沒有恒心、沒有悟性，沒有智慧是不行的。經過長期松柔、輕靈、沉穩(wěn)地盤架子，在松、輕、靈、不用力上多下些功夫，多費些心思，才能逐漸悟到一些太極拳的道理。

　　用大力勝小力，以先下手為強，用快速勝慢速，這是一般人的常識，太極拳是超越常識以外的大智慧。不改變思維觀念，沒有脫胎換骨的毅力，不改常人用力的積習，認識就只能停留在常人的認識水平上。學不到太極拳思想，怎么能打好太極拳呢?

　　練習太極拳不能一直慢練，當練習到一定的境界后，要掌握快慢轉換規(guī)律，兩者相結合練習。

　　“逆思維”訓練的特點

　　“逆”就是與習以為常的思維相反。譬如，不管是傳統(tǒng)武術還是現代搏擊術，一般都是先耗三、五年或幾個月打基礎，然后才搞對抗。“逆思維”不然，“逆思維”開始什么也不教，一上來就開打——徒手戴拳套、器械使用紙刀、紙棍(把報紙卷實，外套自行車內胎)，打一陣兒之后才停下來談技術，稍做糾正，接著再打。

　　有技術糾正，則意味著“先打后練、再打、再練、再打”的“逆思維”，并非是放棄拳法一味亂打。一般拳術里有的技術、技法、功法，“逆思維”也一樣不落，只不過“逆思維”不是等術、法、功練合格后再對抗，而是把技術、技法的合格過程放在對抗中進行——同時輔以獨自的術、法、功練習。這么搞的一大好處，是避免了武林普遍存在的“會練不會打”的現象。其實搞“逆思維”，即是出于痛恨“練、打不同一”害人。

　　用“逆思維”指導搏擊訓練，技術、技法、甚至功法的練習因人而異，不但高個子和矮個子練的東西不一樣，即使同樣身高的人，也不見得就練相同的東西——身高一樣了，肌肉和其它的運動素質不見得一樣，身高素質相似的人，行為、心理特征還可能大相徑庭。那么，強令所有的人100%執(zhí)行同一術、法、功模本，且不準根據自身特征有所側重，顯然是胡鬧。即使是“用規(guī)定動作進行的比賽”的項目如足球、拳擊，尚允許運動員在相同的練習內容上調整訓練量，遑論不限制動作、徹底自由發(fā)揮的搏擊?

　　太極拳中的“逆思維”它很好的體現出了自身的動作的一種價值，同樣是尋找自身的動作和標準中間達到一種平衡的狀態(tài)。