太極拳的技巧是非常多的，只要掌握了一定的技巧，練習(xí)太極拳才能更加有效，對(duì)健康才是更有幫助的，并且練習(xí)起來(lái)也很輕松。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來(lái)看看吧!

　　太極拳常見的實(shí)戰(zhàn)技巧

　　一、知形

　　就是在實(shí)戰(zhàn)的過程中，要對(duì)人體形體變化有充分的認(rèn)識(shí)，這樣就能指導(dǎo)對(duì)對(duì)方形體變化的把握，有利于戰(zhàn)勝對(duì)手。

　　如果對(duì)方力大速度快，我方自然不能以慢動(dòng)作式的太極套路應(yīng)對(duì)，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。

　　在這一過程中，佳時(shí)機(jī)在于把握對(duì)方初的動(dòng)作雛形，即“一動(dòng)”。因?yàn)檫@時(shí)對(duì)方的速度、力量都未形成，易處理。

　　在實(shí)戰(zhàn)的過程中一定要善于觀察，才能快速有效地化解對(duì)方的力量，太極拳講求的是后發(fā)制人，并不是力量的較量。

　　如果一動(dòng)之機(jī)失了，可以繼續(xù)破壞對(duì)方的發(fā)力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無(wú)損亦。

　　如果這一機(jī)又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點(diǎn)，沒了力點(diǎn)，對(duì)方的進(jìn)攻同樣無(wú)效。

　　這個(gè)過程，實(shí)質(zhì)上就是從對(duì)方發(fā)力距離之外到對(duì)方發(fā)力距離之內(nèi)的過程，是一個(gè)知拍功夫。這個(gè)過程，是大多數(shù)練太極者長(zhǎng)期難以做到的難解之謎。

　　二、懂勁

　　這里談的懂勁，其實(shí)在上面用身體處理對(duì)方的力點(diǎn)時(shí)已經(jīng)開始發(fā)生作用了。

　　在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對(duì)方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對(duì)方的身體重心及其移動(dòng)趨勢(shì)。

　　只有這樣，才能為發(fā)人于丈外。太極拳集合了多種功能，無(wú)論男女老沙，通過練習(xí)太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅(jiān)持練習(xí)能延年益壽。

　　三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)

　　許多人在實(shí)戰(zhàn)中常常感到我破對(duì)方的招后再去打?qū)Ψ綍r(shí)，對(duì)方卻又變了，所以只能化了再化，永無(wú)發(fā)人之機(jī)。其實(shí)，這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。

　　太極中，從來(lái)都是陰陽(yáng)共存，而沒有先陰后陽(yáng)或先陽(yáng)后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合，其訣在于“遇力成樁”。

　　而樁必須是活樁，一虛一實(shí)，實(shí)腿承力，虛腿調(diào)整重心并及時(shí)根據(jù)對(duì)方重心之運(yùn)動(dòng)而進(jìn)樁摧力。

　　也就是說，在承、化對(duì)方發(fā)來(lái)之力的同時(shí)，樁就要?jiǎng)悠饋?lái)，或進(jìn)樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁?？傊仨毣l(fā)同時(shí)，以樁摧力。

　　理解、體悟、展現(xiàn)動(dòng)作內(nèi)涵

　　動(dòng)作內(nèi)涵包括動(dòng)作要領(lǐng)、技擊含義、文化基因等三個(gè)方面。

　　動(dòng)作的學(xué)習(xí)應(yīng)該在理性和概念上清晰理解技術(shù)的基本要求，完成動(dòng)作的途徑，清楚正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的區(qū)別，理解動(dòng)作要領(lǐng)。

　　太極拳和其它武術(shù)一樣，每個(gè)動(dòng)作都含有攻防的意義，雖然現(xiàn)代人學(xué)太極拳不是為了技擊，但是，技擊作為太極拳的主要內(nèi)容，要打出拳味來(lái)，須理解攻防的含義。

　　太極拳動(dòng)作的文化基因，是太極拳同其它體育項(xiàng)目的主要區(qū)別，太極拳生動(dòng)形象的名稱、動(dòng)作，栩栩如生動(dòng)作造形、圓的運(yùn)動(dòng)規(guī)律都蘊(yùn)育著豐富的文化含量。理解動(dòng)作的文化基因，會(huì)加深對(duì)動(dòng)作內(nèi)涵的理解，形成理想的動(dòng)作意識(shí)。

　　體育動(dòng)作的內(nèi)涵，就是通過動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程和練習(xí)過程，把意識(shí)，也就是對(duì)動(dòng)作感性認(rèn)識(shí)和對(duì)動(dòng)作內(nèi)涵的理解，貫注到套路動(dòng)作中去，反復(fù)揣摩，一點(diǎn)點(diǎn)地去領(lǐng)悟、去體現(xiàn)。

　　展現(xiàn)動(dòng)作內(nèi)涵，就是將動(dòng)作動(dòng)作的體悟，通過肢體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)，使這一過程的體會(huì)形成積累，終形成內(nèi)外合一的動(dòng)作定型。逐步做到意到氣到、氣到勁到，意氣勁形協(xié)調(diào)一致。

　　練太極拳一定要做到周身一致，在練習(xí)中感受太極拳的靈活變化，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳有助于身心健康。

　　這時(shí)演練出的太極拳，就能體現(xiàn)出以內(nèi)為核心的完整感，由“形似”與“神似”構(gòu)成套路演練技術(shù)的統(tǒng)一整體。