練習(xí)太極拳一定要避免進(jìn)入太極拳的誤區(qū)，因?yàn)槟菢泳毩?xí)不僅不見效果，甚至還會傷害自己的身體，所以我們要對太極拳常見的誤區(qū)有所了解。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!

　　太極拳常見的兩大誤區(qū)

　　拳架及推手的誤區(qū)

　　“先求開展、后求緊湊”，這主要就是對練習(xí)太極拳整個過程的概括，拳架開展則大方好看，若是緊湊的話就不中看了。

　　拳諺云：“好看不中用，中用不好看”，道出了開展與緊湊的真正含義。參加套路比賽者，要想得獎牌，拳必須打得舒展大方。

　　因此很多大型的套路比賽往往限制了拳架朝實(shí)用性發(fā)展，誤導(dǎo)練習(xí)者舍本求末;推手是檢驗(yàn)拳架的“試金石”，在拳架和技擊之間起著承上啟下的作用。

　　但是現(xiàn)代有的人會將推手當(dāng)成太極散手，這是非常錯誤的，這主要就是因?yàn)?ldquo;推手”離太極拳散手技擊階段還相距很大。

　　在掌握了推手(擂臺推手)八法，技法應(yīng)在推手中充分體現(xiàn)，否則就只能啟下而不能承上，這也是許多人在推手比賽中比力氣頂牛的根本原因。

　　如果將技法充分體現(xiàn)于推手中，誰還敢去比力氣、頂牛呢?現(xiàn)在，許多拳師傳授推手越來越簡單化，只局限于基本八法之內(nèi)，被無形之圈束縛而不知，仍自以為是，使后學(xué)者茫然不得其法。

　　技法與規(guī)矩的誤區(qū)

　　任何拳種都有較全面系統(tǒng)、較獨(dú)特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運(yùn)用才能體現(xiàn);心法是全面的，技法是片面的。

　　現(xiàn)在有些發(fā)表在刊物上論述心法的文章很片面，不明真正心法，用于實(shí)戰(zhàn)就不能發(fā)揮作用。何謂心法?師傳“人不知我，我獨(dú)知人”就是對心法好的概括，非真?zhèn)骺谑诓荒苤?/p>

　　心法有其內(nèi)在規(guī)律，前人早已歸納總結(jié)，純熟者便可靈活運(yùn)用，非故弄玄虛，乃實(shí)實(shí)在在的東西，不知者難明其中之妙。

　　“人不知我，我獨(dú)知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對方，去聽對方勁路，而是進(jìn)攻和防守，根據(jù)對手所處位置、動作姿勢等，運(yùn)用心法便可大致預(yù)知對方將從什么角度。

　　采用什么方式向我發(fā)動進(jìn)攻，胸有成竹地做好攻守的準(zhǔn)備，即使打擊不到對方，也不會被對方所襲。

　　練習(xí)太極拳的基本要求

　　1.在所有套路中要求方身中正、松肩沉肘、含胸塌腰、呼吸自然、松胯屈腰、虛實(shí)分明、上下相隨。

　　2.以丹田為核心，做動作時不失核心，只要核心不失，不管動作多低，幅度傾斜多大都行。

　　丹田是習(xí)武者的重要部位，練習(xí)太極拳要做到氣沉丹田和意守丹田，在實(shí)戰(zhàn)中爆發(fā)丹田的力量。

　　3.擦腳時，兩手相合，擦右腳，右手在外;反之擦左腳，左手在外。

　　4.在整套拳中沒有平面，沒有直線，沒有斷續(xù)處，沒有凹凸處。

　　練習(xí)太極拳對頭部的要求十分嚴(yán)格。拳論中說的“頂頭懸，虛領(lǐng)頂勁，頂頭之豎”，“提頂、吊頂”等，都是指頭要上頂、又避免頸部用力的意思 如頂勁過大則引起頸部肌肉僵直、失去了靈活性和自然性。

　　頭為六陽之主，一身之主。如果在練習(xí)中頭出現(xiàn)東倒西歪，則會影響身體姿勢的優(yōu)美，及動作的協(xié)調(diào)性，而且會影響注意力集中。