練習(xí)太極拳一定要有好的心態(tài)，這樣對于練習(xí)太極拳才是非常有幫助的，太極拳的特點(diǎn)就是慢，只有放慢自己的心境才能更好的練習(xí)太極拳。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!

　　如何練好太極拳的心態(tài)

　　一、平衡

　　現(xiàn)如今社會講究“和諧”，所謂的生活和諧、人與人和諧、人與社會和諧、人與自然和諧，這也是太極拳平衡的體現(xiàn)。

　　“和諧”指的就是一種相對的平衡。就“小”從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上，而身體的平衡可延伸為：生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。

　　人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾。

　　正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報(bào)復(fù)，如此例子不勝枚舉。

　　太極拳的創(chuàng)造結(jié)合了《易經(jīng)》陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引吐納術(shù)，其原理符合人體生理規(guī)律和大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，長期習(xí)練對調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處。

　　二、舍得

　　能舍才能得。“舍得”二字是我們平時(shí)講的多的一個詞匯，但要求人真正要做到卻并非易事。

　　這就需要我們遇事權(quán)衡得失，什么是我們想得到的，什么是我們要放棄的，該舍則舍，該舍而不舍就犯了“貪”的大忌，所以在我們的生活當(dāng)中要學(xué)會放棄、學(xué)會割舍，胸?zé)o羈絆坦蕩面對生活和人生。

　　同樣在練習(xí)太極拳的過程中也忌 “貪“字，太極拳是一個對腿部支撐力要求很高的拳術(shù)運(yùn)動，所以初學(xué)太極拳者不能急于求成，否則就會欲速則不達(dá)。

　　首先運(yùn)動量不能貪多，運(yùn)動量要逐步增加順其自然不可勉強(qiáng)，否則就會因?yàn)閯诶圻^度致使肌肉及各關(guān)節(jié)的控制能力減弱，導(dǎo)致受傷從而適得其反。

　　另外學(xué)習(xí)內(nèi)容也不能貪多，要按部就班，基礎(chǔ)打牢，細(xì)細(xì)品位掌握太極拳的運(yùn)動規(guī)律，一步一個腳印，才會收到事半功倍的效果。

　　在推手及實(shí)戰(zhàn)時(shí)，也要符合“舍得”原理，及 “舍己從人”，但“舍己從人”是有限度的，“舍己”是為了深入敵穴，然后而有所為，即所謂的“無所為無所不為”。

　　如何提高太極拳的靜心

　　一是練前提醒法

　　修煉、晨練點(diǎn)既然是群體活動，組織者或領(lǐng)練者就應(yīng)當(dāng)負(fù)起責(zé)任，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，“約法三章”，共同遵守，有計(jì)劃、有步驟準(zhǔn)時(shí)開練。

　　并在開練之前l(fā)0--20分鐘，就要提醒大家抓緊做好熱身等各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，在開練前幾分鐘就要集合隊(duì)伍進(jìn)入預(yù)備式狀態(tài)。讓大家完全把心靜下來后準(zhǔn)備預(yù)備式或起勢。

　　練習(xí)前可以排空雜念，讓自己心靜下來，很多人在練習(xí)中還會想著日常的事，這樣怎么能做到心靜體松呢?

　　二是溫馨說服法

　　盡管有些修煉、晨練點(diǎn)可能有章可循或具有傳統(tǒng)的不成文的規(guī)定或規(guī)則，但人們幾十年形成的性格和習(xí)俗，很難在一朝一夕內(nèi)就完全改正過來，還心須經(jīng)過反復(fù)多次耐心、細(xì)致地進(jìn)行說服或做思想宣傳工作。

　　使其對心靜體松行功起架的意義或重要性有所認(rèn)知，才能循序漸進(jìn)逐步提高“心靜”的成效。