太極拳推手是練習(xí)太極拳非常重要的步驟，想要將練好太極拳就要多練練太極拳推手。這樣才能更好的掌握太極拳的精髓，對我們的健康才更有利。那么下面就讓我們一起隨著太極拳來學(xué)習(xí)一下吧!
太極推手的發(fā)放技巧
一、合拍
練習(xí)太極拳推手的時候，當(dāng)對方向我發(fā)手時，我應(yīng)按動急則急應(yīng)，動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢，不要驚慌不丟不頂，接住彼手，讓其落空即可。
《打手歌》中說“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。
二、牽動
引進(jìn)對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應(yīng)牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。
三、驟發(fā)
當(dāng)對方有回意的時候，就要用爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，在對方完全沒有防備的情況下，驟然發(fā)出。
“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
四、寸勁
向?qū)Ψ桨l(fā)動時，應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠(yuǎn)，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。
五、勁整
上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁，所謂“周身一家”?！度摗分幸仓赋觥鞍l(fā)動須沉著松凈，專注一方”。
“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱，何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。
六、螺旋
在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，無論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強調(diào)纏絲勁，楊式大極拳亦然，發(fā)動時畫極小之圈，而后適時發(fā)出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨知人”，才能發(fā)之致遠(yuǎn)。
七、略偏
在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，一般是向?qū)Ψ街娣较虬l(fā)動，對方之抵抗方向也多在正方，故雙方之勁可能抵消一部或全部，如我發(fā)動時方向略偏，不論上下左右，隨機應(yīng)變，必然能出其不意，其抵抗力必小，使我之發(fā)動效果更大。
八、發(fā)點
向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，無論用擠或按，用單手或雙手，勁力均應(yīng)集中在一點，意 在對方中樞?！度摗分姓f“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”。
力點集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，發(fā)放不能致遠(yuǎn)。“要點不要面，要面兩不便”。意思是說發(fā)勁一定發(fā)點，否則發(fā)得不遠(yuǎn)會造成雙方糾纏在一起進(jìn)退維谷的局面。
