太極拳技擊的技巧是非常多的，生活中適當(dāng)?shù)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳的技擊對于提高自己太極拳的水平是非常有幫助的，而且練習(xí)太極拳還能放松身心。那么下面就讓我們一起隨著太極拳實(shí)戰(zhàn)教程來了解一下吧!

　　心靜能提高太極拳技擊水平

　　心靜對于練習(xí)太極拳是非常重要的，心靜能讓我們放松身體，在靜心修煉中提高技擊水平，這才是正確練習(xí)太極拳的方法。

　　第一，從養(yǎng)生方面講，心靜能防疾祛病，強(qiáng)身健體

　　古人說：“心亂則百病生，心靜則百病息”，“性靜者多壽”。拳諺也說：“心靜才能養(yǎng)精，精足而氣充，氣充而神沛”，“神為主帥，身為驅(qū)使”。

　　心靜有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，通暢血脈經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，平衡陰陽;有助于引導(dǎo)吐納，呼吸深長，增大肺活量，提高呼吸器官功能。

　　心靜能排除心理障礙，忘卻憂傷，沒有得失的顧慮。沒有名和利的困惑，保持樂觀積極的情緒。

　　緩解緊張，振奮精神，永葆心理青春。一句話，心靜是養(yǎng)生健體之本。然后，從三方面著手做到心靜。

　　第二，要心正

　　也就是要有正確的人生觀和良好的武德。這是每個(gè)習(xí)拳者應(yīng)有的心理狀態(tài)和基本素質(zhì)。古人說：“仁者無欲，故靜”。

　　因此，習(xí)武應(yīng)以防身御敵、增進(jìn)健康、陶冶情操為目的，以弘揚(yáng)太極文化、繼承和發(fā)展武術(shù)事業(yè)、更好地造福人民為己任。盡可能把自己的人生價(jià)值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求靜而自靜矣!

　　練習(xí)太極拳要心正，有的人知道太極拳具有實(shí)戰(zhàn)功能，抱著打人的目的修煉太極拳，其終結(jié)果是一事無成。

　　修煉太極內(nèi)功的核心及要點(diǎn)

　　內(nèi)勁是太極拳的核心，也是有特色的功夫，它不僅體現(xiàn)在技擊實(shí)力中，更是養(yǎng)浩然之氣的高級境界。

　　內(nèi)勁功夫是松靜功夫和知覺功夫的綜合體現(xiàn)和高表現(xiàn)形式，只有練就上乘的內(nèi)勁功夫.才可以說太極功夫到家。

　　經(jīng)過長期氣斂入骨的恪煉，會感到一種雄渾沉厚的內(nèi)在勁力充滿身心，雖筋皮柔軟于外，而腹臟堅(jiān)實(shí)于內(nèi)，外示安逸.內(nèi)固精神，真氣充足，內(nèi)如江河氣騰然。

　　太極內(nèi)功是一種充盈之氣，和內(nèi)在精神融合在一起的高級合成力，練拳者可以感到體內(nèi)有氣流的產(chǎn)生，并在體內(nèi)不斷地流動。

　　經(jīng)過“行氣如九曲珠，無微不至，運(yùn)勁如百煉鋼，何堅(jiān)不摧”的過程，“煅造淬火”而成。

　　它既剮又柔，既柔又剮，剛?cè)嵯酀?jì);既有方向，又無定向，八面支撐，渾身是手;既是實(shí)實(shí)在在的本體力量，又是虛靈變幻的內(nèi)在意識;既無形無象，而叉能切實(shí)感知得到。

　　太極內(nèi)勁不是單質(zhì)的搬磚抬石的笨力，往往是與對方之力臺在一起而顯奇，在速點(diǎn)上，和知覺功夫中的“因敵變化示神奇”是相吻合的。太極渾圓勁極柔軟，然后極堅(jiān)剮，積柔成剛，無堅(jiān)不摧。

　　在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，重要的是以柔克剛、四兩撥千斤、借力打人的技巧，但絕對不是說沒有內(nèi)功，功夫的本身是指內(nèi)勁，沒有內(nèi)勁的功夫，遇到強(qiáng)手，也發(fā)不出力。

　　楊澄甫在(審敵法》中說，“與人對敵，先現(xiàn)其體格大小，如身體大，必有莽力，我以巧應(yīng)之;如其身體小，我以力攻之，所謂遇弱者力勝.遇強(qiáng)者智取?！笨梢娞珮O功夫并非全然無力，其妙在于靈活機(jī)動，不使蠻力而已。

　　再如武禹襄的“若物將掀起，而加以挫之之力”，都闡明了如何用力，何時(shí)用力，用何種力的觀點(diǎn)。那些認(rèn)為一說用力便不符合太極拳理拳法的觀點(diǎn)是膚拽的。

　　《太極指明法》上有“用勁不對，不用勁不對”，只要將“力”用在關(guān)鍵時(shí)，用在火候上，把握分寸，得機(jī)得勢，則內(nèi)力越大，效果越好。