練習太極拳不僅可以強身健體還能夠幫助我們治療一些小疾病，那么在生活中我們要如何打好太極拳呢，練習太極拳注意事項有哪些呢，下面隨著太極拳教程一起來學習太極拳吧。
如何打好太極拳
胸前含及背拔出
我們在看太極的時候，都發(fā)現(xiàn)，打太極的人，都是含胸拔背，什么意思，就是指胸不能往前挺，而背則好是呈弓狀，這樣，才會在挺胸時，提氣，弓背，則氣貼于背，才能達到太極的終級作用。
綿而不斷天行健
在看打太極的時候，發(fā)現(xiàn)他們軟綿綿的，這就是綿綿不斷者，即天行健，自強不息的道理。所以，打太極的時候，就要講究，綿柔而不斷，否則一斷就會息，就是滅，只有連續(xù)的過程，才不會讓人乘虛而入。
動中求靜不散亂
太極在打的過程中，講究動靜結(jié)合，即看似不動的時候，則在動，看似動的時候，則在靜，這就是心與身體的一種結(jié)合。即靜體非知思想動，而動體非知思想靜。就是這個道理。只有在動靜中結(jié)合，才能讓太極走上更高層次。
腰松胯動則膝活
在打太極的時候，這幾個要領(lǐng)要記住，那就是腰要松，不能挺用力，胯部要成為運動軸，進行運動，而膝蓋要靈活，就是如盤手一樣。這樣，才會讓打太極的時候，做到，全身帶動三點而動。
尾骨左右腿轉(zhuǎn)移
尾閭就是指脊尾骨，在氣往下沉的時候，要記得，蓄了氣后，再提尾閭，然后后氣必蓄實，這個時候，則要進行左右腿重量的轉(zhuǎn)移，或由左到右，或由右到左，這樣，就會讓滿身輕便，全身舒暢了。
練習太極拳注意事項
1、好選擇陽光充足的早晨，此時練拳，可以促使身體各器官活動起來，從而激發(fā)出人體的興奮，為進入工作和生活，做好了準備。傍晚，也是打太極拳的一個好時段，這個時間打太極拳，有助于恢復疲勞。
2、如果遇到壞天氣，可以打開窗戶，進入充足的新鮮空氣后，從室內(nèi)練拳，室內(nèi)練拳，也要一絲不茍，一招一式，必須到位。充分享受太極拳帶來的快樂。這就是所謂的“忘我”境界。
3、全神貫注，注意力高度集中。這是打太極拳基本的要求。凝氣于舉手投足，這是重要的，說起來容易，真正做到可是不容易。初學者，就先學招式，每招每勢，都必須連貫，不許停頓，在學習的過程中，老師會提醒你的。
4、一定要掌握好運動量，不要覺得太極拳，很舒緩，不會疲勞的，等到你真正加入進來，才知道：打太極拳也是很勞累的，所以，您一定不要過于勞累，今天累了，不要硬挺，要適當休息以后，繼續(xù)打拳，要勞逸結(jié)合，舒服就好。
5、初學者好要選擇一個優(yōu)雅的環(huán)境，待到日后有成了，就可以到街心廣場集體打拳了，這樣的“氣場”會增加每一個人的功力，感染所有人，包括來往行人，都會感覺到一個很大的“氣場”。
