太極拳的流派有很多種，有陳式太極拳、楊氏太極拳還有吳式太極拳，今天我們主要就來聊一聊吳式太極拳，你知道要如何練習(xí)吳式太極拳呢，吳式太極拳怎樣分清陰陽虛實(shí)呢，下面隨著太極拳來練習(xí)一下吧。
吳式太極要分清陰陽虛實(shí)
眼要平視，看到手，但不能死盯住手
吳式太極拳有手、眼、身法、步的傳統(tǒng)要求，眼法在練吳式太極拳時(shí)很重要。
很多老師根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)學(xué)生存在的問題，提出要求：練吳式太極拳時(shí)，眼必須看到手，但不是死盯著手。
眼要隨手轉(zhuǎn)，看到手后，眼神要從主手的方向平視出去，切忌板滯和四下野顧。
以“打虎式”為例，有人練這一式時(shí)，眼看的方向與手打的方向不一致，拳打向身前，眼卻看另一方向。
這樣不對(duì)，眼必須從上拳打出的方向看出去，沒有看這打那和看那打這的道理。
練吳式太極拳一般眼要平視，過去曾稱吳式太極拳為“四平架”，其中“一平”是眼平，無論轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)右，或前進(jìn)后退，眼都要平看。
分清虛實(shí)
練吳式太極拳時(shí)要分清陰陽虛實(shí)。
吳式太極拳的動(dòng)作每一式中有虛有實(shí)，有陰有陽，實(shí)者為陽，虛者為陰，陰陽虛實(shí)交替變化，應(yīng)貫穿到吳式太極拳的練習(xí)中來。
動(dòng)作要做到無過、無不及，要適中
吳式太極拳練起來，過與不及都不對(duì)，他用吃飯作比喻：一個(gè)人餓了，應(yīng)該吃3碗飯就飽了，卻吃了5碗，這就過了，肚子會(huì)撐得不舒服。
如果只吃1碗，也不行，那是不及。練吳式太極拳一招一式都要掌握適中這個(gè)度，如何掌握這個(gè)度，要靠自己的練習(xí)和揣摩。
先生經(jīng)常引用拳訣上一句七言：“輕靈活潑求懂勁?！?/p>
解釋說，輕靈不是浮漂，要有沉著，而沉著也不是呆板。如果追求輕靈，一點(diǎn)勁都不用，這不對(duì);追求沉著，用了死勁，也不行，這都屬于過與不及。
練吳式太極拳一定要把握好無過與無不及這兩個(gè)關(guān)，把好了這兩個(gè)關(guān)，就掌握了吳式太極拳練習(xí)的基本要求。
先生反復(fù)說明，練吳式太極拳不是一件簡(jiǎn)單的事情，有的要求要領(lǐng)不是一聽就懂、一說就會(huì)練的，但是必須要知道該怎么做。
方法不對(duì)頭地瞎練，只會(huì)是越練離吳式太極拳的境界越遠(yuǎn)。
