3.雙合斜按：雙手合于左肩前，掌心向上，然后雙手掌心翻轉(zhuǎn)向右前方斜下按，左腳隨雙手按勢而收于右腳內(nèi)側(cè)，體重在右腳(圖15)。

　　練習要點

　　1.右手采捋要全身放松，整個動作要一氣呵成。

　　2.體重的變動要與手腳的運動協(xié)調(diào)一致。

　　3.雙手手背下棚時，氣要松沉至丹田，氣勢要擴大無比。

　　4.雙手斜下按時，右臀微有外靠之意。

　　技擊含義

　　右手采捋與雙手右棚是一化一發(fā)的合成動作，雙合斜下按則是手臀共同發(fā)放的一個式子，用的是向右側(cè)發(fā)放的擠按勁。

　　五、單鞭(胸向南)

　　動作分解

　　1.雙手開合：承上式，雙手放松，然后以手掌心像撫摸一個太極球一樣，先雙開，后雙合，在開合中，掌心始終朝著太極球的方向，起于丹田，合于丹田。

　　2.開右勾手：右手三指撮攏，從左手內(nèi)關(guān)、中沖一線向右棚出。

　　3.左式橫開：先左腳虛蓄后向左鏟出一步，然后體重左移，左手同時向左拉開，左掌心向上，右勾手不變。

　　4.左手合開：左手右合，體重同時右移，左手運動至丹田右側(cè)，即走逆時針外弧合于右勾手內(nèi)側(cè)，然后左掌心外翻，并走逆時針平圓軌跡向左開展(圖19)。

　　練習要點

　　1.雙手開合與右勾手右開是一個連續(xù)動作，左式橫開與左手合開是一個連續(xù)動作。整個組合動作練起來要圓滑無滯。

　　2.定式前的外開左掌是從橫掌轉(zhuǎn)為立掌，中間過渡得要自然順遂。

　　技擊含義

　　1.雙手開合是利用開合的兩種相反的力量來截拿對方的腕部。

　　2.左手的運行是利用左手右合進行引化，然后左開順勢向左擠靠發(fā)放對方。

　　六、白鶴亮翅(胸向東)

　　動作分解

　　1.雙手下松：雙手松至丹田前，身體微下沉。

　　2.雙手右捋：雙手沿順時針豎圓軌跡走一圈捋至身體右側(cè)。

　　3.上步合手：上動不停，左手外擺，右手走下弧帶右步前上半步，同時左手合于右肩前。

　　4.跟步開手：上動不停，左手順時針上弧，右手順時針下弧，右手中指帶左腳大趾跟步斜右上開。

　　練習要點

　　1.此式自始至終是一氣呵成的，不可有間斷處，每個交接點處都要圓滑地圓轉(zhuǎn)過渡，而不要出現(xiàn)死角。

　　2.上右步時是向東南方向，即與左腳成45度方向上步，跟左步時是用右手中指帶左腳大趾。

　　技擊含義

　　雙手順捋是用捋化勁化解對方來力，上步合手是進身進步準備打肩靠的預(yù)備式。

　　結(jié)語：已經(jīng)有越來越多的人加入到練習太極拳的行列。如果你經(jīng)常練太極，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養(yǎng)性，可謂一舉多得。相信看了上文之后，你一定對如何練心意混元太極拳二十四式有了一定的了解。只要你認真練習，一定會有效果。