4、在做獨(dú)立式時(shí)，須“沉肩墜肘”，“坐腕”，“虛靈頂勁”，“氣沉丹田”;要“肘與膝合”，即肘與膝上下成垂直，向前的方向要一致。獨(dú)立的一腿直立時(shí)不要用力挺直。

　　5、在左右獨(dú)立式動(dòng)作說(shuō)明文字中所用的“托”字，是按該動(dòng)作的技擊作用而來(lái)的，但在鍛煉時(shí)不要為了“托”字的意義而將掌心朝上，應(yīng)該手指朝上。

　　六、蹬腳

　　1、重心后移，左腳尖內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn)，左臂外旋，左掌翻轉(zhuǎn)落于體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧后收至左肘內(nèi)側(cè)，掌心向下;目視左掌。

　　2、重心前移，上體左轉(zhuǎn);右掌從左前臂上方穿出，向上、向右劃弧展開(kāi)，左掌向下、向左劃弧至腰側(cè)，頭隨上體轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　3、上體右轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè);右掌向下、向左、向上劃弧，左掌向左、向上、向右劃弧至胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，右掌在外，掌心均向 內(nèi);目視右前方。

　　4、左腿微屈站穩(wěn)，右腿屈膝提起，右腳向右前方(約30度)慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過(guò)腰部，兩掌分別向右前方和左方劃弧分開(kāi)，掌心向外，腕與肩平，兩臂伸展，肘微屈，右臂與右腿上下相對(duì);目視右掌。

　　5、右腿屈收，右腳向右前方落下，腳跟著地;右前臂外旋，右掌心轉(zhuǎn)向上，稍向內(nèi)收，左掌下落，經(jīng)腰間向前，向上劃弧伸至，右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下;目視右掌。

　　七、攬雀尾

　　1、太極式起，陰陽(yáng)既分。兩腿微曲膝下蹲，以后背上行之力催動(dòng)肩肘手向前上方抬起，與肩同高。兩手腕下曲，十指尖自然下垂，沉肩墜肘，目視前方。

　　2、兩胯帶兩肩橫開(kāi)內(nèi)裹，將兩手向上向內(nèi)弧形圈至面前，與下頜同高，兩掌心向下，目視兩手。

　　3、兩腿屈膝下蹲，兩手同時(shí)下按至小腹前，頭頂項(xiàng)豎含胸拔背，目視兩手。

　　4、向左擰身帶動(dòng)兩臂旋轉(zhuǎn)成掌心向上，停于小腹前;兩胯肩內(nèi)裹催動(dòng)兩手在身體左側(cè)十字相交;屈膝向左下方斜插，左手在上，兩掌心朝下，目視兩手。

　　5、向右擰身，右腳向右擺四十五度;右臂在右側(cè)腿胯肋肩的催動(dòng)下叼勁兒上抬至右手略高于頭頂，掌心斜向內(nèi);左手順腹前向右肋插掌，掌心向上與右肘上下相照，同時(shí)，身向右縮帶左腳至右腳根部，腳尖點(diǎn)地;頭左擺，眼看左前方，重心落在右腿上。

　　6、左腳向左前方邁一大步，方向東南;右手向下向后拗手，拗至右胯處轉(zhuǎn)成掌心向前;同時(shí)左手順右肋上托至左肩處，掌心斜向外。