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太極拳圖解 三十二式太極劍名稱及圖片上(2)

  (三)劍的劃圓要在上體微微旋轉(zhuǎn)帶動下,以右腕的繞環(huán)來使劍在身體左側(cè)劃一立圓,兩臂不可高舉。 點(diǎn)劍是個使劍尖自上向下點(diǎn)啄的劍法動作,當(dāng)右手握劍向前下落至胸高時,迅速提腕(右臂同時自然伸直)使劍尖快速下點(diǎn),劍臂夾角約成35o左右。

  點(diǎn)劍時,要活把握劍,以拇指、無名指與小指著力,其他兩指松握。 兩肩松沉,上體保持自然正直。

  二、獨(dú)立反刺

  教學(xué)要點(diǎn)

動作一右腳后撤落步時

  (一)動作一右腳后撤落步時,腳尖外撇約60o為宜(朝向南偏東),有助于獨(dú)立時樁步穩(wěn)固,右手劍后撤時要落臂沉腕,使劍尖自然向上翹起。

  (二)動作二右手劍向后抽撩要在身體充分右后旋轉(zhuǎn)帶動下進(jìn)行,并與左腳內(nèi)收協(xié)調(diào)一致。整個動作要連貫一氣,不要間斷。

  其中要注意

  1)當(dāng)劍自前向下、向后抽轉(zhuǎn)時,右手腕仍要保持沉腕上折狀,不使劍尖下垂觸及地面。

  2)待右手抽過右胯后邊繼續(xù)后抽、邊伸直手腕使劍尖向后撩平。

  3)到劍尖撩平時,右手要邊外旋翻轉(zhuǎn)、邊稍向下沉腕,使劍尖自然上挑,要活把握劍(鉗握),臂微屈,劍身斜置于身體右側(cè)。

  4)上體要正直,兩肩平齊,避免上體左傾,聳肩揚(yáng)肘及右胯外突等錯誤姿勢。

  (三)動作三獨(dú)立反刺時,右腳尖朝向不變,左膝盡量上提,膝尖朝向正前方(正東),并與左肘上下相對,上體要保持自然正直,不可前俯后仰。

  刺劍是以劍尖領(lǐng)先,通過手臂的由屈到直,伸刺而出,力注劍尖。本式是反手握劍經(jīng)頭前上方向前(正東)伸臂前刺,不要做成將劍由下向上直臂上架錯誤動作。

  三、仆步橫掃

  教學(xué)要點(diǎn)

動作一由上式獨(dú)立步轉(zhuǎn)向本式仆步時

  (一)動作一由上式獨(dú)立步轉(zhuǎn)向本式仆步時,左腳向左后方撇步,步幅要稍大些,腳要橫落,腳尖指向南稍偏東約15o。左腳著地時,右腿有個屈膝前弓過程,右腳跟里轉(zhuǎn),使腳尖與弓腿方向一致。劈劍方向為西南,劍臂要成平直一線。

  (二)動作二由弓步劈劍轉(zhuǎn)換為仆步掃劍,在步法上,右腿要繼續(xù)屈膝下蹲,重心盡量右移,左腿鋪直,要成半仆步型(也可做成全仆步),不要未成仆步就向前弓步了。

  在劍法上要有個由上到下再橫掃的過程,不要滑過。 左手劍指在本套路中有三個反插動作,本式是第一個反插,做法是以左手劍指指尖領(lǐng)先,經(jīng)體前向里順左肋向后下插至體后側(cè),掌心向后。

  (三)動作三左腿前弓時,左腳尖盡量外撇至東稍偏北與弓步方向一致。成弓步時,胯根要內(nèi)收,防止突臀,右手劍向左平掃至左肋前,劍尖斜向胸腹中心線處,左手劍指繞舉至左額前上方,臂呈弧形要撐得圓滿。

  (四)掃劍是一種平劍向左或向右揮擺掃動的劍法動作。本式掃劍動作是從右弓步劈劍后,向下,再向左前方平掃是按弓步—仆步—再弓步的步型轉(zhuǎn)換、由高到低再到高的淺弧線掃劍的,不要做成攔腰平掃動作。

  三個分解動作要連貫協(xié)調(diào),不可分割停頓,整個過程均要保持立身中正,不要俯身突臀。

三十二式太極劍 三十二式太極劍教學(xué) 太極拳圖解 
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