練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。越來(lái)越多的人成為太極拳的忠實(shí)粉絲?，F(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，很多老人都聚集在一起打太極拳。在我們練習(xí)太極拳的過(guò)程中，都必須要用到眼睛。俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。那么，如何練習(xí)太極拳的眼法呢?

　　太極拳的眼法是一個(gè)比較重要的問(wèn)題，需要我們時(shí)刻的注意著。

　　練拳都講究手眼身法步五個(gè)方面，“眼法”被排在第二位，不可小視。武術(shù)界也有“百拳之法，以眼為綱”的說(shuō)法，都高度強(qiáng)調(diào)了“眼法”的重要性，把“眼法”擺在提綱挈領(lǐng)的重要位置。

　　眼為心之苗，眼為神之光，以眼傳神，拳無(wú)神則無(wú)綱，眼無(wú)神則無(wú)主，更體現(xiàn)不出心為一身之主宰的基本要領(lǐng)。

　　那么究竟什么是太極拳的“眼法”呢?

　　眼法就是行拳走架，推手技擊或運(yùn)使器械時(shí)，眼神與各種有形的動(dòng)作和無(wú)形的精氣神意恰當(dāng)配合，合理運(yùn)使的方法。

　　眼神者，乃全身精神貫注于目，由兩眼充分體現(xiàn)身心手足、上下內(nèi)外、四肢百骸，周身通靈，整體合一的精神風(fēng)貌。所謂“神聚于目”、“形神合一”，就是指的眼神。

　　清代傳抄古譜《人身太極解》日：“人之周身，心為一身之主宰，主宰太極也。二目為日月，即兩儀也。”又日：“神出于心，目眼為心苗。”這說(shuō)明人的全身以心為主宰，而兩眼象征太陽(yáng)和月亮，就是兩儀。

　　我們的眼睛是我們身體的重要組成部分，它幫助我們看清楚外面的世界。

　　眼睛是心之苗，內(nèi)心有所思，意有所念，外部的眼神隨即流露出來(lái)。眼可以傳神，可以反映心理的動(dòng)態(tài)。太極拳行拳走架要先在心而后在身，要以眼領(lǐng)手，以眼傳神，眼隨手轉(zhuǎn)，手眼相隨。

　　凡是動(dòng)作向預(yù)定的方向去，眼神總是稍先于手，然后身法、步法、手法再一齊跟上去。正如顧留馨先生所說(shuō)：“一轉(zhuǎn)眼則周身全動(dòng)，始而意動(dòng)繼而內(nèi)動(dòng)，然后形動(dòng)的鍛煉步驟。

　　這樣悉心體會(huì)，可以逐漸做到意到、眼到、身到、手到、步到，說(shuō)到一齊俱到，說(shuō)動(dòng)一齊俱動(dòng)，形神合一。”拳家講“練拳要有精神”，而如何才有精神，主要就是看眼神。

　　眼法相當(dāng)重要，眼寓神，不可怒目而視，亦不要朦朧似睡。閉眼練拳為圖靜，有失精神。

　　眼隨手轉(zhuǎn)，以眼領(lǐng)手，但不是老盯著手，目光稍遠(yuǎn)些，兼顧上下左右。眼應(yīng)平視，不可俯首看足。”太極拳有“四平拳”之稱(chēng)，即心平、眼平、頂平、肩平。

　　其中“眼平”是很關(guān)鍵的，“眼平”有助于“心平”，“眼平”則“頂平”，“眼平”與“頂平”又保證了下頦微收和虛領(lǐng)頂勁。