太極拳的好處不僅是強(qiáng)身健體，還可用于防身，小編今天教您太極推手發(fā)人的技巧。太極推手的特點(diǎn)是粘連相隨，通過練習(xí)太極推手能提高身體的協(xié)調(diào)性，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳實(shí)戰(zhàn)吧!

　　太極推手的發(fā)人技巧

　　太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的潮流，隨著環(huán)境的污染，人們的身體健康越來越差，因此，太極推手的好處被人們發(fā)現(xiàn)。

　　一、合拍

　　對方向我發(fā)手時，我應(yīng)按動急則急應(yīng)，動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)。

　　《打手歌》中說“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻，即合拍時刻?！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。

　　練習(xí)太極推手能提高身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，老年人練習(xí)太極拳能預(yù)防骨質(zhì)疏松，長期堅(jiān)持還能防治老年癡呆。

　　二、牽動

　　引進(jìn)對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應(yīng)牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。

　　三、驟發(fā)

　　對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出，不及走化。

　　已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

　　練習(xí)太極拳要求心靜體松，可以幫助我們緩解精神壓力，同時還能預(yù)防心腦血管疾病。

　　四、寸勁

　　向?qū)Ψ桨l(fā)動時，應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠(yuǎn)，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。

　　五、勁整

　　上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁，所謂“周身一家”?！度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動須沉著松凈，專注一方”;“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機(jī)得勢”;“運(yùn)勁如百煉綱，何堅(jiān)不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。

　　六、螺旋

　　向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，無論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強(qiáng)調(diào)纏絲勁，楊式大極拳亦然，發(fā)動時畫極小之圈，而后適時發(fā)出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨(dú)知人”，才能發(fā)之致遠(yuǎn)。

　　七、略偏

　　在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，一般是向?qū)Ψ街娣较虬l(fā)動，對方之抵抗方向也多在正方，故雙方之勁可能抵消一部或全部，如我發(fā)動時方向略偏，不論上下左右，隨機(jī)應(yīng)變，必然能出其不意，其抵抗力必小，使我之發(fā)動效果更大。

　　八、發(fā)點(diǎn)

　　向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，無論用擠或按，用單手或雙手，勁力均應(yīng)集中在一點(diǎn)，意在對方中樞?！度摗分姓f“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”。力點(diǎn)集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，發(fā)放不能致遠(yuǎn)。

　　已故太極拳汪永泉老師總結(jié)為一句話“要點(diǎn)不要面，要面兩不便”。意思是說發(fā)勁一定發(fā)點(diǎn)，否則發(fā)得不遠(yuǎn)會造成雙方糾纏在一起進(jìn)退維谷的局面。

　　九、跟步

　　向?qū)Ψ桨l(fā)勁時必須有步法的配合才能取得大的效果，《十三勢行功心解》中說：“力由脊發(fā)，步隨身換。”