推手對(duì)于每位習(xí)武者來說非常重要，太極拳推手具有實(shí)戰(zhàn)功能，小編今天帶您一起探討下太極推手中的發(fā)勁訓(xùn)練。練習(xí)太極拳的特點(diǎn)是粘連相隨，在太極拳實(shí)戰(zhàn)有實(shí)質(zhì)性作用，下面我們一起學(xué)習(xí)一下吧!

　　淺談太極推手中的發(fā)勁

　　推手是太極拳的檢驗(yàn)階段，太極推手的原理與兵法相符合，在推手實(shí)戰(zhàn)中要做到注意控制自己的發(fā)勁。

　　推手有三種搭手式：中極搭手式、無極圈搭手式和太極圈搭手式。經(jīng)過這三種搭手式推手訓(xùn)練后，可以初步具備全身的聽勁功夫。有了一定的聽勁功夫后就要進(jìn)行打樁發(fā)放練習(xí)。

　　打樁發(fā)放是將技法、勁力、聽勁合為一體的練習(xí)，在練習(xí)時(shí)一人做樁靶，一人練習(xí)打樁發(fā)放，只有經(jīng)過這種特殊的練習(xí)，類似于拆招訓(xùn)練，如白鵝亮翅，高探馬等等，才能進(jìn)入太極拳的懂勁階段和進(jìn)一步全面提高太極拳的搏擊素質(zhì)。

　　樁功是太極拳推手實(shí)習(xí)的技擊的方法，從古至今都有踢、打、摔、拿、跌五種練習(xí)方法，各有各的特色，但在實(shí)戰(zhàn)中傷害性較大，不易于學(xué)習(xí)。

　　結(jié)合推手練習(xí)方法后，以纏繞粘隨為中心內(nèi)容，在纏繞中練擒、拿、跌、擲、打等競技技巧，而且在纏繞時(shí)以控制人的勁路為主，這樣就可以在沒有護(hù)具的情況下安全可行。又可分為競技推手和傳統(tǒng)推手。

　　太極推手是訓(xùn)練習(xí)者掌握太極拳實(shí)戰(zhàn)技巧的重要階段，是介于盤架與技擊之間的一個(gè)重要階段，其素養(yǎng)來源于盤架與基本功訓(xùn)練，必須在具備一定的太極拳基本素養(yǎng)之后方可習(xí)練推手，是從知?jiǎng)诺蕉畡诺谋亟?jīng)之路。

　　當(dāng)今世傳太極拳推手一般遵循單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和亂插花訓(xùn)練程序，先天太極拳無此固定模式。

　　在形式化太極推手訓(xùn)練中，可以讓初學(xué)者掌握一些推手的基本訓(xùn)練程序和攻防要旨，形式化訓(xùn)練的規(guī)律都是有路可循的，但并不是太極推手的本質(zhì)。

　　推手作為對(duì)抗性的攻防技擊訓(xùn)練，務(wù)必手法、身法、步法于攻防轉(zhuǎn)換中靈活變化、不拘一格，它沒有任何人為的形式化的東西。在一定的觸覺應(yīng)變能力及雄厚的內(nèi)力保障下，才能使推手水平有質(zhì)的飛躍。

　　推手的目的是什么?無非知?jiǎng)哦畡哦选Ｈ绻晃蹲非蠊潭ǔ绦?，拘泥于形式，為推手而推手則未免舍本逐末，習(xí)練起來也會(huì)情趣全無，畢竟推手是直接服務(wù)于技擊的，切不可將健身推手及競技推手與真正傳統(tǒng)的技擊推手混為一談。

　　其次在推手的各個(gè)階段，好多找一些水平比自己高的老師或拳友進(jìn)行推手、接手訓(xùn)練，但不要計(jì)較勝負(fù)，相反應(yīng)在推手中盡量發(fā)現(xiàn)自己的不足，在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，然后在拳架里改正，使自己的功夫更上一層樓。

　　在太極實(shí)戰(zhàn)中絕非越慢越好，而是快慢相間。平時(shí)不練快，用時(shí)根本就快不起來，將難以適應(yīng)對(duì)方快速的變化，速度訓(xùn)練也是訓(xùn)練的一種方法。

　　盤架為體，技擊為用;有體無用弊在無變化，有用無體弊在無根本，只有體用二者有效結(jié)合，才能不失推手的意義。在盤架時(shí)知己之勁，在推手千變?nèi)f化的各種情況下明自身之勁，懂他人之勁才能做到知?jiǎng)哦畡?，越練越精?/p>

　　太極傳統(tǒng)技擊推手訓(xùn)練是沒有繁瑣花哨的東西的，應(yīng)著重進(jìn)行喂勁與變勁的訓(xùn)練，才能更好的學(xué)習(xí)與提高太極拳知?jiǎng)哦畡诺墓Ψ?。喂勁?xùn)練又分問勁與給勁兩個(gè)過程，二者相輔相成、缺一不可。

　　對(duì)于太極拳家來說，不同的外形動(dòng)作其中蘊(yùn)涵的勁力可能是相同的，而貌似同一的動(dòng)作中的內(nèi)在奧妙也會(huì)有所不同。那么在實(shí)作就要“問”老師要“勁”，要“問”出著力點(diǎn)、火候等關(guān)鍵處，要“問”出勁力的轉(zhuǎn)換變化的種種特征。

　　比如棚勁，是太極八法之首，在太極拳盤架、推手、技擊中無處不在，它是一種無固定模式的一種勁力，是在周身氣血上下貫通并與勁力等其它素養(yǎng)相互融合的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，靠秘笈或名家口傳是無法掌握的，只有切實(shí)的在喂勁訓(xùn)及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中去體會(huì)。

　　微妙的東西用語言文字是無法描述的。太極拳內(nèi)在勁力的變化絕非僅靠外形動(dòng)作就能明白的，必須親自體驗(yàn)，反復(fù)揣摩，不斷尋其根、求其本，才能得到深刻的認(rèn)識(shí)。

　　習(xí)練太極拳單靠字面的理解是不行的，只有真正體驗(yàn)到老師的勁法并有深刻的體驗(yàn)后才能談知?jiǎng)牛恢獎(jiǎng)啪透劜簧隙畡帕恕?/p>