有拳友說，他們遇到不明白的難題，問過老拳師，老拳師也是不答不理。后來明白了，老拳師學(xué)拳時(shí)，老師教什么學(xué)什么不能問，問話太多被老師認(rèn)為是輕浮，練拳不踏實(shí)。
現(xiàn)在太極拳教學(xué)有重大的改進(jìn)，各級(jí)別的拳師都錄制了VCD光碟，影像資料很多，各類教學(xué)理論書籍很多，供后學(xué)直觀學(xué)習(xí)，也可以深研拳理。盡管如此。“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈。”“用意，不要用勁”的拳理不是一看能理解。
大極拳的知不全是理論上的知，也不是嘴巴上的知。傳統(tǒng)太極拳的知與各門類的學(xué)問不同，要求知者是身上知拳，心理理解拳之后能在身上反應(yīng)出來，此種知是身知，稱謂為體悟。
所謂體悟、身知，在說到空手時(shí)，對(duì)手在身知手上接觸聽勁時(shí)，手應(yīng)該是空松的，如果提到空胸，對(duì)方單手或雙手觸摸胸部聽勁時(shí)，胸要空松下……舉動(dòng)輕靈，用意不用勁功夫的修煉，循規(guī)蹈矩并不是很難，經(jīng)過努力，規(guī)范行拳是可以達(dá)到的。
武禹襄在《十三勢行動(dòng)心解》有一句名言：“其根在腳，形于手指。”由己則滯，從人則活，能從人，手上便有分寸。陳式太極拳理論家陳鑫，對(duì)手的修煉，明示“妙手空空”。
在習(xí)練中注意規(guī)范，放松雙腳，從腳(腳趾)往上松踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(手指)等九大關(guān)節(jié)，以把握太極拳內(nèi)功上身。太極拳修煉，很具體，很細(xì)膩，每個(gè)細(xì)節(jié)都要十分注意修煉內(nèi)功，首先心態(tài)平和，靜下心來。
練拳的過程就是退力的過程，一秒一秒的積累內(nèi)功，一點(diǎn)一點(diǎn)放松肢體，手上不要掛力，稍安勿躁。王宗岳又教育我們，練拳亦有“舍己從人”的心態(tài)，在拳術(shù)上也要舍己從人。
上文舉例說時(shí)，身上三大病，手上四大病，陳鑫提到36病手，1950年，陳照奎提出練拳50病、以警世后來學(xué)子。凡修煉太極拳者要認(rèn)真思考前輩對(duì)我們后學(xué)負(fù)責(zé)任的點(diǎn)撥。
太極拳修煉是“舍己從人”，把王宗岳這句教義弄明白，把握太極拳內(nèi)功，成為松體人為時(shí)不會(huì)太遠(yuǎn)了。
太極推手的特點(diǎn)
太極推手以沾、連、隨、粘的方法探明對(duì)方力的方向、大小、虛實(shí)、剛?cè)?、快慢、長短，并且順其自然，隨伸就屈，不丟不頂，無過不及。
從而做到知己知彼，進(jìn)而達(dá)到我獨(dú)知彼，而彼不知我，彼不動(dòng)，我不動(dòng)，彼微動(dòng)，我先動(dòng)，動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨，后克敵制勝。
太極推手的核心是后發(fā)制人，想到達(dá)到推手的境界，就要把握好太極拳基本要領(lǐng)，這樣才能快速入門。
太極推手采用掤、捋、擠、按、采、肘、靠的招法，粘隨不脫，作用對(duì)方。順其自然，舍己從人，引進(jìn)落空，以輕克重，以巧制拙，乘勢借力，牽動(dòng)對(duì)方的重心，破壞對(duì)方的平衡，進(jìn)而抓住機(jī)會(huì)乘虛而入，以實(shí)破虛，將對(duì)方發(fā)放。
太極推手是武術(shù)的技擊形式之一，自然包含“打”法。但它的打法不同于“散打”。散打，顧名思義，是一種(在規(guī)則內(nèi))隨心所欲、無拘無束，可拳打腳踢，多以突施冷手(即不搭手)，脫手時(shí)突然出擊為主的較手對(duì)抗形式。
而太極推手的打法，必須在沾、連、隨、粘中進(jìn)行，且不以脫手突施冷手，不拳打腳踢。
練太極推手首先要自身穩(wěn)定，如何穩(wěn)定呢?通過練習(xí)太極樁功能打下扎實(shí)的基本功，能讓下身更穩(wěn)固，這樣才能在激戰(zhàn)中處于優(yōu)勢。
我們可以看到，進(jìn)攻者在顧住自己的同時(shí)，敢于主動(dòng)貼近對(duì)方，所施的打法僅以觸及對(duì)方(即點(diǎn)到而已，不發(fā)傷人之功力)，或者將對(duì)方發(fā)放為主，又不傷人。
防守者敢于讓對(duì)方貼近，又不使對(duì)方打手觸及己身，或者使其手可進(jìn)來，又無發(fā)放或打我之機(jī)可乘，且為我所用。雙方你來我往，給人以享受。所以稱太極推手為武中之文，較手之文。
太極推手也包括“摔”法。然而，這個(gè)摔法又與摔跤、柔道不同。摔跤、柔道只許用摔法，不許用打法和拿法。
故摔跤者可無所顧忌地去抓、擄、領(lǐng)、帶、搬、抄、摟、抱，而且可以抓住不放，摟住不放。但太極推手中的摔法與其截然不同。
結(jié)語：看了上文的介紹，相信您對(duì)太極推手已有一定的了解，練太極推手可強(qiáng)身，也可防身。學(xué)習(xí)太極推手能很好的鍛煉肌肉，通過太極拳的獨(dú)特呼吸，在推手時(shí)會(huì)有很強(qiáng)的爆發(fā)力。
