太極拳在我國歷史上已有多年，其中形意五行拳具有歷史性，也是太極拳的重要拳法。太極拳的養(yǎng)生功效深受人們敬仰，我們今天隨著太極拳資料了解一下太極拳之形意五行拳。

　　淺談太極拳中形意五行拳的要領(lǐng)

　　五行拳法具有相生相克的原理，這也體現(xiàn)了太極拳中的相互矛盾、互抵的關(guān)系，即陰陽變化，每個招式動作都有體現(xiàn)。

　　如相生學(xué)說，劈拳生鉆拳(金生水)，鉆拳生崩拳(水生木)，崩拳生炮拳(木生火)，炮拳生橫拳(火生土)，橫拳生劈拳(土生金)。

　　相克學(xué)說，劈拳克崩拳(金克木)，崩拳克橫拳(木克土)，橫拳克鉆拳(土克水)，鉆拳克炮拳(水克火)，炮拳克劈拳(火克金)。

　　練習(xí)太極拳具有補腎強身的作用，太極拳的運動特點柔和緩慢，對內(nèi)臟具有按摩的作用，堅持練習(xí)可達到延年益壽的作用。

　　另外，人秉五行之氣以成形，五臟各有所主，如腎主骨，心主力，肝主筋，肺主氣，脾主肉，懂得五行拳的相生與相克學(xué)說理論，對養(yǎng)生及技擊有莫大之益處。

　　習(xí)練內(nèi)家拳，如果光實踐練習(xí)而不明白理論者，是個瘸子;而有理論卻不去真實地去實踐之人，是個瞎子。只有理論與實踐的結(jié)合，才是完美的修行者。

　　五行拳“本諸勁力育心理，證之生理與衛(wèi)生”，先求其規(guī)矩，后順其自然，是求練實戰(zhàn)技擊內(nèi)功、勁力的佳途徑與練法，練習(xí)的順序與太極拳的修煉順序基本相同，由招熟—懂勁---神明，只不過是門派不同、師傳不一而提法不同而已。

　　修煉太極拳要求周身一致，內(nèi)外雙修，太極拳也是一項有氧運動，可以讓加快身體內(nèi)外物質(zhì)交換，提高身體免疫能力。

　　如有的形意拳派提到的五行拳中“身法和步法是修煉的第一階段，”其實，細(xì)分析，身法和步法無非就是形，也就是我們常說的外在之架勢。練習(xí)五行拳外不乖于形勁，內(nèi)不悖于神氣，六合相抱，內(nèi)外和順;技擊時，“勁”分懂勁和化勁。

　　我能將對方之來力“聽懂”之，知曉其攻防變化之意圖，然后將其化解，形成人背我順之局面，此為“懂勁”，將敵人之攻擊化解掉，然后將其打出，是為“發(fā)勁”。

　　形意拳師所說的“心法”其實就是“神明”階段，雖然心法處處有，但修煉到上乘非神明而不足論矣。以我個人體會，形意拳的發(fā)勁在于身法，再進一步細(xì)說，發(fā)勁就在于人體的樞紐部位——脊柱。

　　在實戰(zhàn)時，充分利用脊柱發(fā)力，才能達到“點緊身松”，重創(chuàng)對手。真正想練好“五行拳”，除了重點練習(xí)五拳之首---劈拳外，還要將崩拳放在重點上進行練習(xí)，因為全部拳法及勁力技能都可以從劈拳、崩拳中演化出來。

　　同時在橫拳中求達五行合一，因為在五行拳里，橫拳是吃功夫的，也是極其特殊的單操拳法，“萬物土中生，”橫拳是將其他四拳之勁合而為一的特殊拳法，劈拳、鉆拳、炮拳和崩拳都可以由橫拳化生而出，只是拳勢外在的運動軌跡不同而已。

　　形意拳勢合陰陽，形于自然，以之鍛煉身體可平肝益氣，使人的思想不因?qū)櫲?、毀譽而引起情緒上過大的波動，為人坦坦蕩蕩，內(nèi)心無欺，喜從心生，“無我相、無他相、無眾生相”。

　　讓人活的自自在在、舒舒服服，進而促進氣血旺盈，經(jīng)絡(luò)暢通、補益臟腑，自然達到滋潤保養(yǎng)， 頤養(yǎng)天年，長生久視。動靜以敬，指行為符合規(guī)范，有儀有節(jié)，這樣心火不會上升，其它各器官的功能也就能保持正常。

　　但切記，練拳不是萬能的良藥，在加強修煉的同時，還要注意飲食起居，平時自己要有個良好的心態(tài)，快樂自己，健康無限。

　　人們常說“養(yǎng)顏”，而我在這里勸誡大家要“養(yǎng)言”，該說的話說，沒有用的話不要說，“禍從口出”，話多了可能要對別人造成傷害，同時對自己亦有損傷。從練拳的角度來說，少言益肺，身健體壯;多言肺勞，影響人的健康。

　　腎為先天之本，脾胃為后天之本。腎出于耳和二便，主骨;陰虧正是腎虛的表現(xiàn)，淡泊寡欲，節(jié)制房事，這是腎的保養(yǎng)所必需的前提條件，更為養(yǎng)生家所重視的環(huán)節(jié)。