要求偏沉則隨，正是啟發(fā)太極拳活動的能源要旨。身體愈多部位放松，放到地面的身體重量就愈多，氣也愈下沉于腳底。氣愈沉腳底則重心也隨之到腳底，反彈力亦隨之增加，與地心吸引力更為相合。

　　為太極拳的陰陽、虛實、動靜之變。“即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟”奠定根基。陳氏太極拳修練的緾絲勁自根而起，節(jié)節(jié)貫串，胸腰折疊，下盤如泰山，上身如楊柳等等就是這個原因。

　　3、掌握太極拳氣沉丹田

　　這只是教你氣歸丹田，從而達到引動內(nèi)氣、聚集能量，然后讓你去建立一個以丹田為核心的系統(tǒng)。

　　就像一個電動機沒有電無法運作，只能是作為一個擺設。由此沒有丹田之氣即沒有勁由里換之說，周身不能鼓蕩，一切都成為空談。

　　拳訣云：“神意內(nèi)斂，九曲圓轉(zhuǎn)，圈由心生，勁由里換”。很多人在丹田產(chǎn)生內(nèi)氣以后，就一直停留在丹田，不能將丹田之氣沉到腳底。

　　如果氣停留在丹田，則重心就在人體的中部，再加上沒有體會到“心不死、神不活”的太極拳精髓，反而心活把重心引到了胸部。

　　導致心氣不能下降，形成填胸架肘，挑肩之病，使脊拄松拉不開，頭部于背部無上拔之意，在外界力量的印象下胸部肩部背部，更難以做到松柔圓活，松活彈抖之功。就如不倒翁把重心放到中間它如何能不倒?氣不落根，便形成太極拳斷根之病。

　　因此根浮動則亂，亂則必顛，顛者必出也。只有將丹田之氣與地吸引力相合，才能將地面產(chǎn)生的反彈力與以丹田為核心的周身鼓蕩之內(nèi)勁溶于一體，從而慢慢的才能體會到身如火藥一觸即發(fā)、渾身無處不是手、挨到何處何處擊的高深境界。

　　莊子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，從而做到自然而然。

　　以上觀點是本人修習陳氏太極拳多年的一點心得與感悟。僅將本人的一點不成熟的見解與各太極拳愛好者共同探討，以求進步。如有不當之處，還請同仁們多加指點。

　　太極拳中六個平衡作用

　　對稱平衡

　　要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結(jié)束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內(nèi)外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。

　　動靜平衡

　　要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。

　　練習太極拳中講究的是動靜結(jié)合，即動有有靜，靜中有動，不能把太極拳練成死功夫。

　　動中平衡

　　動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運動，運動就能穩(wěn)實。

　　快慢平衡

　　慢中求穩(wěn)，穩(wěn)中求快，快而不亂，慢而不斷。

　　虛實平衡

　　虛不虛，虛中實;空不空，意動實;思維空，神意實;攻而虛，防要實;上求虛，下要實。