太極拳是中華武術(shù)，在歷史的發(fā)展中，太極拳流派已經(jīng)形成多種，在眾多門派的總結(jié)之下，得出了太極拳的纏絲和抽絲。太極拳教程有詳細(xì)的講解，學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)你會(huì)發(fā)現(xiàn)太極拳的神奇變化，下面隨著太極拳資料學(xué)習(xí)一下吧!

　　淺談太極拳的纏絲與抽絲

　　太極拳中纏絲和抽絲是每個(gè)練習(xí)者必學(xué)的內(nèi)容，也是非常重要的內(nèi)容，人人都知道陳式太極拳的纏絲理論精辟，每個(gè)動(dòng)作都需要螺旋纏絲。

　　抽絲是楊式太極拳理論精典，一動(dòng)運(yùn)勁如抽絲。目前在世界上流傳為古老的太極拳五大流派陳、楊、吳、武、孫，以及近代流傳的太極拳套路都是直接或間接的來源于陳式太極拳。

　　但是對(duì)纏絲與抽絲應(yīng)該怎樣去認(rèn)識(shí)理解。在我的筆下談一談自己的見解，供太極拳愛好者參考與研究。

　　從目前世界的先進(jìn)程度、社會(huì)的發(fā)展、環(huán)境的改變，太極拳的養(yǎng)生功效也可以健身、可延年益壽、也可以修身養(yǎng)性。

　　太極拳螺旋纏蠶絲的練習(xí)

　　關(guān)于太極拳運(yùn)動(dòng)螺旋纏絲及抽絲，應(yīng)怎樣練習(xí)，怎樣使學(xué)者領(lǐng)會(huì)掌握，易學(xué)易懂，接受的快，受益得廣。

　　首先就要看教練員是否能將太極拳的螺旋纏絲，運(yùn)勁如抽絲的理論精典講出來，并親自示范給學(xué)習(xí)者。如果只從書本上得到理論，不能示范，那只是黑板上種田，學(xué)習(xí)者只有根據(jù)理論來研究、揣摩，它的收效就慢多了。

　　甚至有些講也講不出來，更做不出，那就更見效的慢了。太極拳教練員都知道“練太極拳以腰為主宰，腰似車軸氣如輪。”怎樣去體會(huì)、理解和感受這句太極拳的精典呢?從字面上講，腰一軸一輪，它的運(yùn)行不就是弧形、圓形的連綿不斷纏絲運(yùn)動(dòng)嗎?

　　世界上流行的傳統(tǒng)太極拳從陳家到楊家，其中演變的各種格式太極拳，雖然套路形式有區(qū)別，但是理論上是一脈相承的。

　　為什么從陳式太極拳衍變成各式太極拳的形式區(qū)別其原因有三。

　　其一，一般認(rèn)為陳式太極拳難學(xué)難練，由于社會(huì)的發(fā)展。人們以強(qiáng)身健體為主，對(duì)于陳式的纏絲螺旋不過高標(biāo)準(zhǔn)要求，久而久之會(huì)使套路形式的衍變。

　　其二，通過正規(guī)的訓(xùn)練，名師的指點(diǎn)，刻苦的演練，將套路有繼承也有發(fā)展，這樣將套路有規(guī)矩而脫規(guī)矩，也使套路的形式改變。

　　其三，將套路學(xué)會(huì)了，就認(rèn)為可以了，只學(xué)了皮毛，不去精益求精，這樣的傳下來，自然而然的套路就有所改變了，更不能談內(nèi)勁的功夫。

　　如何提高纏絲勁

　　加強(qiáng)陳氏太極拳的纏絲功訓(xùn)練，是快速掌握陳氏太極拳基本技術(shù)、基本要領(lǐng)的有效方法之一。

　　在纏絲功訓(xùn)練中，把步形、手形、站樁與纏絲勁等有機(jī)結(jié)合，為套路練習(xí)打下一定的基礎(chǔ)，把它作為基本功總結(jié)成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，就是一個(gè)運(yùn)動(dòng)體系。這個(gè)運(yùn)動(dòng)體系是以丹田為核心，一動(dòng)全身動(dòng)，一個(gè)關(guān)節(jié)一個(gè)關(guān)節(jié)貫穿起來，一氣貫通，分三種運(yùn)動(dòng)形式。

　　第一種運(yùn)動(dòng)形式就是丹田左右旋轉(zhuǎn)。手的動(dòng)作，有小指先轉(zhuǎn)和大指先轉(zhuǎn)，整個(gè)運(yùn)動(dòng)就好像在一個(gè)太極球中，運(yùn)動(dòng)的路線不出這個(gè)范圍。開的步子可大可小，但是一定要保證軀干不出這個(gè)范圍。