因此中老年人為了防止臟器老化、預防各種疾病發(fā)生，為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練太極拳。

　　不少老人通過練太極拳，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練太極拳白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。

　　太極拳治病健身原理

　　一、太極拳是鍛煉中樞神經的好方法

　　強調對大腦神經的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內，是強身治病的重要一環(huán)。中醫(yī)認為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。

　　俗話說：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣。

　　血虛是女人常見疾病，有血虛、內分泌紊亂等問題的人可以練太極拳調節(jié)身體。

　　將注意力吸引到鍛煉中去，用意念引導內氣、引導動作，用輕松愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實現了動中有靜，鍛煉了大腦神經。

　　重視骨髓神經的鍛煉。人類的脊椎骨共有33節(jié)，頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，骶椎5節(jié)(一塊)，尾椎4節(jié)(一塊)。脊椎內有脊髓，每一節(jié)脊椎骨都有一對神經通過并分布到五臟六腑、四肢百骸。

　　當某一節(jié)脊椎骨出現問題時，身體相應的位置就會出現癥狀，如胸椎10、11、12節(jié)錯位，可能引起胃潰瘍。反過來，當身體某一個部位或臟器官有問題，同樣相對應的脊椎部位出現不適癥狀。

　　練太極拳能幫助人們抵抗寒冷，而且在室內就可以練習太極拳，睡前練習有助于睡眠。

　　如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節(jié)的不適癥狀。練太極拳要求脊椎骨上領下沉，節(jié)節(jié)松開，虛虛對準，結合拳勢變化，分別蠶一樣的蠕動，蛇行一樣的擺動，擰繩一樣的扭動，磨盤一樣地轉動。

　　引動內氣穿脊貼背地運行，產生獨特的舒適愉悅感。脊神經健康了，就能有效地指揮與調節(jié)各種生理機能高效地發(fā)揮作用，并有助于疏通任督二脈，增強內功。

　　二、太極拳鍛煉能有助于疏通全身經絡

　　人體有十二經、奇經八脈，共20條。是直行的叫經，還有無數條橫行的叫絡，總稱為經絡。經絡是內通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。并借以運行氣血、營養(yǎng)周身。

　　經絡是人體的活動地圖，十二經如江河，奇經八脈是湖泊，十五絡脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構成了人體的一個整體，使人體的各組織器官的功能保持協調和相對平衡，經絡一旦失去協調和平衡人就會生病。

　　太極拳的鍛煉，首先通過全身內外放松，解放因緊張收縮對經絡的擠壓性束縛;其次主張“一動無所不動”，每一骨節(jié)，每一肌肉，每一內臟都要動，通過螺旋擰鉆、內外相合，立體交錯的相應觸動和磨擦，達到疏通精氣。

　　太極拳講究練意和練氣，主張意念引導內氣，循經通絡，刺激穴位，使經絡保持暢通。特別是太極拳舒緩的運行速度與經絡每秒鐘0.1米的傳感速度幾乎同步，對經絡有獨特的順應性疏導作用。經絡暢通了，身體也就健康了。

　　結語：綜上所述，太極拳可調節(jié)血壓和血脂，是現代人養(yǎng)生的佳運動。經常練習太極拳可以提高身體免疫能力，恢復血管彈性，老年人練習太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協調性，降低摔跌風險。