太極拳作為我國寶貴的文化遺產(chǎn)，很多初學(xué)者在太極拳入門練習(xí)時，都會重點(diǎn)學(xué)習(xí)太極拳的發(fā)勁要領(lǐng)。掌握好太極拳的發(fā)勁要領(lǐng)，會讓我們的練習(xí)效果事半功倍。下面隨著陳氏太極拳了解一下吧。

　　下面來談?wù)勱愂咸珮O拳套路中的發(fā)勁問題，這對正確認(rèn)識太極拳有著非常重要的意義及影響。

　　一、兩袖生風(fēng)，劈啪作響

　　太極拳并不是只要慢不要快，該慢則慢，該快則快，否則就做不到“急應(yīng)”和“緩隨”。

　　在陳氏太極拳一路里仍保留著發(fā)勁的拳式，二路拳發(fā)勁更是拳拳不斷，勢如鳴鞭燃炮，聲聲不絕。

　　二、快速、氣足、力猛、勁長、動短、意遠(yuǎn)

　　就顯現(xiàn)于人體的肩、臂、肘、手等部位的發(fā)勁而言，陳氏一路拳發(fā)勁有掩手肱捶、指襠捶、護(hù)胸捶、青龍出水等。

　　陳氏拳的發(fā)勁有一個比較復(fù)雜的修煉過程，對于初學(xué)者來說短時間內(nèi)不可能掌握，用不正確的練習(xí)方法又容易形成弊病，初學(xué)者好以楊氏拳的練法，從頭至尾都不要發(fā)勁，這種方法也適合中老年陳氏太極拳愛好者。

　　對于初學(xué)者來說，打好掩手肱捶確非易事。

　　首先要從陳氏太極拳的基本功入手，多做腰胯間的左右旋轉(zhuǎn)練習(xí)，具體練習(xí)如下。

　　(1)兩條腿分開，稍微彎曲，兩腿之間的距離和彎曲度因每個人的功夫深淺而定。

　　(2)兩臂曲伸環(huán)抱于胸前，似渾圓樁狀。

　　(3)腰胯放松，左右不太快地做螺旋狀轉(zhuǎn)動，注意保持身體上、下中軸一條線。

　　(4)以上練習(xí)達(dá)到一定程度后，腰胯的的轉(zhuǎn)動改為瞬間的彈抖，這樣的彈抖可以明顯地感覺到勁從下肢通過腰胯直達(dá)手梢，有的把這種練習(xí)方法叫金雞抖翎。

　　三、氣與力合

　　先以不發(fā)勁的方式慢慢練習(xí)拳架，通過一年半截，盤架子千遍以上，身法已比較自然，勁路已比較順暢，動力大概已經(jīng)定型，再把掩手肱捶一式抽出來單獨(dú)練習(xí)。

　　根據(jù)修煉者自己的情況每天至少打上幾十次，并逐漸加快速度、加大力度，直到瞬間以彈抖之力打出為止，完全實(shí)現(xiàn)勁整的要求。

　　凡“內(nèi)家拳”都有氣與力合的練法，當(dāng)動作、呼吸、力量三者結(jié)合為一體的時候，還可以結(jié)合發(fā)聲的方法“以氣催力”，形意拳稱這種情況為“雷聲”，發(fā)聲不但能夠以聲助氣，而且能夠從心理上震懾對手。

　　太極拳各派發(fā)聲不大相同，楊氏太極拳發(fā)聲按勁向上、遠(yuǎn)、下三個不同方向，分別以鼻音的哼、喉音的哈、口音的咳等三咱不同聲音。

　　陳氏太極拳則根據(jù)不同拳勢，有呵、哂、噓、吹等四種不同聲音。我見過不少心意六合拳家在一趟拳的結(jié)束處往往喜歡發(fā)“咿”的聲音，這大概與習(xí)慣有關(guān)，并無嚴(yán)格的定律，修煉者不必拘泥于上述種種，根據(jù)自己的感覺擇善而從即可。