經(jīng)常性的糾正自己，才能有效的提高自己的認(rèn)識和學(xué)習(xí)水平。

　　二、深入學(xué)習(xí)

　　功夫到了一定程度，一般規(guī)則已能全面掌握時(shí)，必須突出的抓住下面幾個(gè)重要環(huán)節(jié)。

　　1、松靜柔軟

　　在練習(xí)的時(shí)候，周身關(guān)節(jié)和肌肉務(wù)須放松，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，無一處不放松，不可留有絲毫的拘滯之力，以自縛其身，須全身松軟到"柔曲百折若無骨"才對。

　　2、行氣用意

　　練時(shí)，須手勢貫以意識，雖松而不懈。不能丟掉了意識而自動。每一動都要做到均勻合度，以意氣貫注到每手每勢的動作上為準(zhǔn)則。

　　呼吸要深長，而且要是在自然舒適的原則下做到的，不可稍有勉強(qiáng)，既是一舉手，一動腳，都要神氣的向往，并配合以呼吸的鼓蕩，使動作隨著呼吸的鼓蕩以開合，使呼吸順著動作的開合而吐納，如此練習(xí)日久，其中氣自然會充實(shí)，身體也一定會健康。

　　學(xué)習(xí)太極拳，主要就是依賴于意和氣的配合，配合好了，可以使我們的動作更加規(guī)范和到位。

　　3、穩(wěn)靜安舒

　　練拳時(shí)，要先將身勢立穩(wěn)，放松，頭部上頂，尾閭中正。不但身勢放松，而內(nèi)心也須放松，摒除一切雜念。如此稍待片刻，俟身心穩(wěn)靜下來而后出動。

　　一手一式，穩(wěn)穩(wěn)靜靜，舒舒適適，如長江大河，滔滔不絕，如抽絲掛線，綿綿不斷，一趟太極拳練習(xí)完畢后，感覺渾身非常舒適，精神非常愉快，口中唾液回甜，這便是身心泰然，已有穩(wěn)靜的功夫了。

　　如練完一趟拳后，非但無此感覺，反而口干舌燥，面青氣喘，這便是心神浮躁，未能達(dá)到身心泰然的境界，那就須細(xì)心的體會，或請教師指正方可。

　　如此經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉之后，在身體方面有了適度的柔軟，在中氣方面增大了內(nèi)部的力量，在腦力方面有了清醒的靈覺，以后自然而然的產(chǎn)生一種松沉的氣勢，靈覺得感應(yīng)，以及柔軟而有彈性的力量。

　　由于以上這些情形而發(fā)生的作用，就太極拳的術(shù)語來說，是謂之"勁"。體驗(yàn)到這種勁而后學(xué)習(xí)各種推手，進(jìn)一步研究"懂勁"的功夫，就不難豁然貫通了。

　　4、呼吸配合

　　呼吸配合動作的情形，凡是動作的開展或放大或伸長，這是氣呼出的時(shí)候;凡是工作的收回或縮小，這是氣吸進(jìn)的時(shí)候。但這不過是一個(gè)原則，如練拳既久，功夫增長，其動作必定緩慢，才能體會到深厚的意思。

　　因動作緩慢，其呼吸就不能慢到那個(gè)程度，這就必須用加一個(gè)呼吸的辦法，也就是在動作的中間加一口氣。譬如開展的動作，在其初開時(shí)是呼，在開到中間時(shí)加一個(gè)吸，到開至終點(diǎn)時(shí)仍用呼。

　　又如收回的動作，在初回時(shí)是吸，在回到中間時(shí)加一個(gè)呼，在回到終點(diǎn)時(shí)仍用吸。如此練法，仍算是以呼吸配合動作，但雖配合呼吸，還是要以舒適自然為準(zhǔn)則，不能勉強(qiáng)機(jī)械的去運(yùn)用。

　　結(jié)語：綜上所述，以上對三層太極境界做了詳細(xì)的介紹，當(dāng)你認(rèn)真練習(xí)太極拳時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)太極拳是門博大精深的學(xué)問。經(jīng)常練習(xí)太極拳可以提高大腦思維，同時(shí)還能鍛煉身體，太極拳也是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動。