一次，筆者在無(wú)意中讓他練習(xí)一下，他的表演使在場(chǎng)的拳友大吃一驚，大家一致評(píng)價(jià)：“練的有混元味了”。

　　另外，對(duì)文化層次高的知識(shí)分子，在教授時(shí)應(yīng)控制理法的階段性。因?yàn)橹R(shí)分子接受能力強(qiáng)，什么事總想問(wèn)個(gè)明白，這本身也是好事，但對(duì)拳理上的事應(yīng)以到什么階段傳授什么階段的理法，超階段的理法傳授只能給他們?cè)黾铀枷胴?fù)擔(dān)，對(duì)拳法的訓(xùn)練十分不利。

　　曾記得10多年前，筆者練拳之余經(jīng)常閱讀一些有關(guān)太極拳方面的書(shū)刊，并且對(duì)其中的有些知識(shí)光想刨根問(wèn)底。

　　一次，在跟恩師練完拳后，請(qǐng)教書(shū)中有關(guān)問(wèn)題，當(dāng)時(shí)，馮老師就說(shuō)：“你要是光看書(shū)上的東西，那就練不成拳了”。當(dāng)時(shí)，對(duì)這話的含意我不太理解，但也沒(méi)多問(wèn)，只是刻苦地練，現(xiàn)在筆者明白了老師的用心。

　　一種好的拳法功法，只有運(yùn)用得當(dāng)，才能練出效果。就像人體對(duì)食物的吸收一樣。如牛奶是好東西，但有人喝了有營(yíng)養(yǎng)，可有人喝了就拉肚子;再如人參可是大補(bǔ)品，但也得分對(duì)像。

　　太極混元功法是一種好的功法，特別是馮老師的混元功法光盤(pán)出來(lái)后，不少人看了以后就拼命地練。

　　他們想著可得到馮老師的真東西了，但卻忽視了分階段訓(xùn)練，按層次練功這些基本法則的重要性。由此，就不難知道，好的功法如果不注意修練方法，照樣會(huì)傷人!

　　總之，以隨意之法教人，用“納米”技術(shù)訓(xùn)練，按照循序漸進(jìn)的方式練功，自會(huì)有成功之日。你剛步入學(xué)習(xí)之門(mén)就看到本文，可能并不覺(jué)得怎么樣，但若功有所成時(shí)，再來(lái)看這些道理，你就有可能會(huì)恍然大悟。

　　心意混元太極拳的練習(xí)要領(lǐng)

　　1、明理懂法，尋求真知

　　明理，是要明白太極陰陽(yáng)變化之理。懂法，是要懂得修煉的方法。太極之道起于宇宙，宇宙間自然變化的規(guī)律謂之道。

　　無(wú)極生太極，太極分陰陽(yáng)，再后是三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、九九歸混元等，這些相生相克的哲理自古至今已有多人論述，故暫不作細(xì)述。在此，我只想強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)，即“練拳須從無(wú)極始，陰陽(yáng)開(kāi)合認(rèn)真求”。

　　太極拳是一門(mén)博大精神的學(xué)問(wèn)，練習(xí)太極拳對(duì)當(dāng)今世人具有教育意義，練習(xí)太極拳能達(dá)到修身養(yǎng)性的功效。

　　馮老師在《陳式太極拳入門(mén)》一書(shū)中的入門(mén)指引中首先提及這個(gè)問(wèn)題，這是前輩太極拳家對(duì)太極陰陽(yáng)哲理及太極拳理的高度總結(jié)和深刻概括，對(duì)怎樣練好太極拳具有普遍的指導(dǎo)意義。

　　具體的說(shuō)，就是練習(xí)太極拳須從無(wú)極而入。應(yīng)用在練功中就是先站無(wú)極樁，這就要求做到全身心地放松，自然呼吸，平心靜氣，求得心靈的清靜，安神養(yǎng)氣，靜極生動(dòng)，靜中求動(dòng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)日再練習(xí)放松功、混元功、纏絲功等功法。

　　練功時(shí)應(yīng)集中思想、排除雜念，意守丹田，漸漸忘卻口鼻呼吸，注重丹田呼吸，細(xì)細(xì)體會(huì)陰陽(yáng)開(kāi)合、一呼一吸及體內(nèi)氣息的流動(dòng)，此時(shí)放松后的身心會(huì)感到毛竅都參與呼吸。

　　很多人覺(jué)得太極拳很難學(xué)，其實(shí)掌握好太極拳的拳理拳法，太極拳簡(jiǎn)單易學(xué)，而且對(duì)身體有很多好處。

　　由于練習(xí)內(nèi)功功法時(shí)的動(dòng)作單一，它便于習(xí)練者放松入門(mén)練太極時(shí)，體會(huì)意氣的運(yùn)行，便于體會(huì)內(nèi)氣與外形的合一，便于體會(huì)周身動(dòng)作的協(xié)調(diào)柔順與節(jié)節(jié)貫穿，這樣，功練到一定階段即是練拳。

　　這一過(guò)程是體會(huì)混元太極拳呼吸方式的過(guò)程，是放松的過(guò)程，是入靜的過(guò)程，是無(wú)極生太極的過(guò)程，它也是夯實(shí)基礎(chǔ)的過(guò)程?；A(chǔ)扎得牢，以后練拳進(jìn)步就快。