太極拳是中華武術(shù)，習練太極拳要熟悉勁與力關(guān)系。勁與力在太極推手中有廣泛的運用，這也是我們今天要研究的主要內(nèi)容，太極拳教學有詳細的講解，下面隨著而太極拳推手了解一下吧!

　　太極推手中的勁與力

　　太極拳是中國武術(shù)發(fā)展中誕生的優(yōu)秀拳法，是中國傳統(tǒng)文化成熟期形成的一枝奇葩，太極拳不僅是門武術(shù)，也是門博大精深的學問。

　　現(xiàn)代太極拳往往追求其唯美養(yǎng)生健身“太極操”的習練，逐漸遺忘了太極拳的核心是技擊。

　　在眾多拳譜中總是反復強調(diào)太極拳技擊的核心是“勁力”，太極拳的發(fā)勁是太極拳重要的進攻手段之一，發(fā)勁主要是太極拳中的一種“冷勁”或稱為“短勁”。

　　練太極拳推手要熟練運用勁力，勁與力之間的關(guān)系在太極拳推手中體現(xiàn)，能提高你的技擊能力。

　　太極拳高手“溫柔”的一拳，可以造成對手人體嚴重的內(nèi)傷。這種“勁發(fā)一點，點點透骨，形成對內(nèi)臟的“穿透力與震勁” 才是太極拳修煉的結(jié)果。

　　先說下力與勁的概念。肌肉收縮與伸張產(chǎn)生的力量叫力，關(guān)節(jié)間對拉產(chǎn)生的爭力與骨骼間旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的扭力，二者相加叫勁。爭力與扭力才是內(nèi)家勁力，也是太極拳所謂的剛?cè)嶂畡?。太極拳的剛?cè)崾顷P(guān)節(jié)爭力，骨骼扭力與肌肉伸縮力的綜合訓練結(jié)果。其目的就是為了節(jié)節(jié)分家與勁力貫通及增加關(guān)節(jié)活動范圍。

　　為了更清楚的闡述，我把人體發(fā)出的力量分為三個層面。

　　練習太極拳要氣沉丹田，丹田是人體力量集合地，在太極拳實戰(zhàn)中，通過丹田力量的釋放，達到技擊目的。

　　第一種是本能的力量，發(fā)出的力是以肌肉伸縮力為主，往往是局部的、隨心所欲的，是不講究身體協(xié)調(diào)的狀況下發(fā)出的，在太極拳中稱之為“拙力”，也就是“肌肉力”。不需要專門的鍛煉，是與生俱來的。

　　第二種是要講究全身協(xié)調(diào)，并通過胯關(guān)節(jié)的折疊轉(zhuǎn)換使上下肢體合一，蓄力后瞬間形成一個極剛的框架并發(fā)出的整體力量,這種發(fā)力方式稱為“整體力”。

　　它通過一屈一伸蓄力后瞬間發(fā)出，肢體上下形成一個整體，把全身的力量作用在某一點上。整體力的要點是把上下身子穿起來，脊椎不能晃，上下穿起來要像一塊門板，由胯的轉(zhuǎn)換、分配發(fā)出。

　　這種發(fā)力方法在中國傳統(tǒng)武術(shù)上面隨處可見，包括在拳擊散打中，它歸屬于爆發(fā)力范疇，是高度協(xié)調(diào)下的全身肌肉伸縮為主加入骨架的配合產(chǎn)生的力量。

　　它介于力與勁之間，一般人通過正確的協(xié)調(diào)訓練就能夠在短時間內(nèi)掌握，這種力量是整體爆發(fā)力。上面二種力量歸屬于外家拳范疇。

　　第三種是我們傳統(tǒng)中所謂的勁，這個勁，既然自古以來都有這一說法，那肯定有它的道理在。

　　我們給它定個位，在打擊的時候，基于全身節(jié)節(jié)分家的基礎，通過關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的爭力及骨骼間產(chǎn)生的扭力，兩者相加所達成的加速度在骨架之間節(jié)節(jié)傳遞并貫穿整體，這種力稱之為內(nèi)勁，可以在不動聲色中完成。這種勁力需要長期的訓練才能得到，歸屬于內(nèi)家拳范疇。