太極拳的一切基本功都為了肢體協(xié)調(diào)，當(dāng)具備了這些肢體協(xié)調(diào)時，也就功力上身了。當(dāng)你勁力功力上了身，在靜靜思考的時候，就等于在熟練招法與勁力的運(yùn)用，是提升功夫的階段，而且永遠(yuǎn)在提升，直至所謂的“神明”階段，也就是用科學(xué)語言來講，是均衡性與同步性的完美結(jié)合。

　　太極拳的表現(xiàn)是靜如山，沉潛內(nèi)斂。動如虎，威猛無比。太極拳并非以力勝人之術(shù)，其勁講求全身協(xié)調(diào)而產(chǎn)生之彈性韌性、均衡性和同步性，其技擊原理講求以巧勝人。術(shù)理俱妙，與現(xiàn)代力學(xué)完全符合。

　　太極拳利用螺旋，作用與反作用力，加速度，摩擦力，離心與向心力，杠桿等等來發(fā)揮其巧妙擊打之術(shù)。其摔拿跌打之法以尋找支點(diǎn)，運(yùn)用杠桿，以及弧線，切線，變速度，角度，力量，時間差等來達(dá)到勝人的目的。

　　練習(xí)太極拳勁力的四種方法

　　1、輕勁練法

　　拳論曰：“用意不用力。”這是對初學(xué)者的要求，同時要求心靜用意、螺旋轉(zhuǎn)動、筋骨松開、勁力合住，其目的是排除身體僵勁，增加靈感。輕是保證全身內(nèi)外充分放松的必要措施，所謂“一舉動，周身俱要輕靈”。

　　只有用力越少越好的“輕”的練法，動作才能越練越靈活;不輕就不能松，不松就不能靈活。靈是輕的發(fā)展，在輕的基礎(chǔ)上發(fā)展靈，方能達(dá)到“一羽不能加，蠅蟲不能落”的高度敏感的“靈”的境界，將來在“忽隱忽現(xiàn)”中兼練沉著的功夫時也不致妄動拙力。

　　勁力練習(xí)的前提條件，就是得先去處身上的拙力和僵力。

　　2、柔勁練法

　　由輕人松，由松入柔。運(yùn)勁走圓孤，凡動要在圓中注力，表現(xiàn)為外似棉花內(nèi)似鋼。柔勁可增加渾厚的掤力，與敵搭手時不被對方所制。

　　練習(xí)柔力時，外形不論是平圓還是立圓，是順螺旋還是逆螺旋，都要有規(guī)律地反復(fù)絞轉(zhuǎn)，配以內(nèi)動，里不動外不發(fā)，氣沉丹田，氣宜鼓蕩，運(yùn)用內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)的調(diào)動逐漸對架勢注力。

　　怎樣注力呢?要注意研究呼吸，有規(guī)律地進(jìn)行逆腹式呼吸。內(nèi)勁運(yùn)轉(zhuǎn)全在呼吸，呼吸是催力的動力。開、實(shí)用呼，合、虛用吸，呼吸要與動作合拍。

　　運(yùn)氣在呼，增氣在吸，通過深呼吸可擴(kuò)大肺活量，推動內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)，先求氣達(dá)四梢，再求內(nèi)氣充滿，再次求內(nèi)氣靈轉(zhuǎn)，后研究氣力的發(fā)出。

　　柔勁練成后既可產(chǎn)生打硬拳的勁力，又不使外形顯露，既無斷勁(丟勁)，又無顯于外的倔勁。柔勁像和成的面團(tuán)，柔軟絲連，拉拽不斷。

　　當(dāng)柔勁運(yùn)用和掌握好了，勁法的練習(xí)也就會掌握一定的技巧。

　　結(jié)語：以上講述了太極推手的勁與力，學(xué)習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持，每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳能提高技擊能力，并且還能鍛煉出強(qiáng)而有力的肌肉。學(xué)習(xí)太極拳要善于領(lǐng)悟，領(lǐng)會太極拳的要領(lǐng)，掌握太極拳的運(yùn)動規(guī)律。