睡眠是我們生活中每天都必須進(jìn)行的事情，有些人睡眠好在第二天起床的時(shí)候會(huì)很有精神，而有些人睡眠質(zhì)量不好的往往是導(dǎo)致第二天一整天的情緒不佳，那么睡眠不足的危險(xiǎn)有哪些呢?我們在平時(shí)的生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行睡眠呢?人為什么要睡覺呢?今天就帶著這些疑問隨著小編一起去了解一下關(guān)于睡眠的知識吧。

　　我們?nèi)嗣刻於际切枰X的，從出生那一天開始一直到生命的結(jié)束。對此我們并沒有思考太多關(guān)于睡眠的事情。一直到生命的結(jié)束我們花了太多的時(shí)間在睡眠上面，托馬斯.愛迪生曾經(jīng)說過：“這實(shí)在是太浪費(fèi)時(shí)間了。”

　　所有的動(dòng)物都需要睡眠，身體才會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)。不管我們談?wù)摰氖撬邥r(shí)間長(長達(dá)8小時(shí))的人類還是每天只需要不到2小時(shí)睡眠的長頸鹿，無可否認(rèn)，睡眠的確是件非常怪異的事情。

　　10.睡眠癱瘓是許多神話故事的根源

　　當(dāng)人們醒來發(fā)現(xiàn)自己的身體不能動(dòng)彈的時(shí)候睡眠麻痹就出現(xiàn)了，模糊了幻夢和現(xiàn)實(shí)的界限。大多數(shù)的時(shí)候，人們會(huì)在睡夢中突然醒來，感覺他們不是獨(dú)自一人;一些人甚至說在房間里看到了討厭的人或者鬼怪。那些經(jīng)常出現(xiàn)這種幻覺的人夜夜都會(huì)被同樣的影像驚擾。 人的正常睡眠模式受到干擾出現(xiàn)混亂，比如說嗜睡癥，睡眠麻痹的發(fā)作就會(huì)更加頻繁。

　　在很久之前，我們就已經(jīng)知道這種現(xiàn)象了，在世界的各種神話故事中也對它做出了很驚悚的解釋。在歐洲的神話故事中夢魘和女妖是人們所熟知的，但是在我們的身邊還是有很多的與此相關(guān)的無名的故事：

　　在巴西，那個(gè)夢中人在白天是一只粉色的海豚，在晚上就變成了一個(gè)誘惑人的妖女;

　　在紐芬蘭，是“老巫婆”讓人癱瘓不起。在日本，那個(gè)夜訪者是一個(gè)惡和尚，他用鐵繩把人捆住，所以人才癱瘓不能動(dòng)彈;

　　在加勒比海地區(qū)，夜深人靜之時(shí)勒住人們的鬼魂是未經(jīng)洗禮就死去的嬰孩的魂魄;

　　而且，在非洲一些地區(qū)，人們認(rèn)為睡眠癱瘓是僵尸的“杰作”。

　　睡眠癱瘓還可以歸咎于其他的一些原因——像是許多人都會(huì)有被外星人綁架的一些想法。很多次的聲稱自己在晚上的時(shí)候被人綁架的報(bào)告都適合睡眠癱瘓的一些癥狀是很相似的，比如說感覺到自己醒著看見房間里面有怪異的東西在發(fā)出聲響。

　　9.夢游癥不斷升級

　　一天里我們擔(dān)心的事就是半夜里起床然后跑到谷倉里或者大街上游蕩。然而，如今我們的夜間活動(dòng)不斷升級，甚至摻雜了白天的活動(dòng)?，F(xiàn)在人們除了夢游之外，還會(huì)在睡夢中發(fā)短信和發(fā)郵件。所以，如果你在三更半夜收到別人的奇怪短信，第二天他們說自己完全不記得這件事了，他們很有可能說的是實(shí)話。

　　根據(jù)紐約大學(xué)牙科學(xué)院的教授們所說，手機(jī)一有提示我們就編輯回復(fù)短信的行為已經(jīng)在我們的大腦中根深蒂固，所以在半睡半醒的時(shí)候就會(huì)“過界”。發(fā)出的短信因發(fā)信人不同而不同;一些人會(huì)發(fā)一些不連貫的或者拼寫錯(cuò)誤百出的短信，而一些人的短信就像在醒著時(shí)編輯時(shí)那樣流暢。一些人甚至?xí)冒l(fā)一些他們喜歡說的話，比如說不合時(shí)宜的浪漫情話。不管短信內(nèi)容如何，在睡夢中發(fā)短信的普遍結(jié)果就是造成尷尬。

　　壓力和疲憊會(huì)增加睡夢中發(fā)短信的可能性，但是一些簡單的把戲——比如把手機(jī)關(guān)機(jī)，把它放在手夠不到的地方——就能成功地阻止你發(fā)出尷尬的短信。人們還認(rèn)為睡夢中發(fā)短信和一些其他類似的夜間活動(dòng)都會(huì)干擾深沉睡眠。這樣在睡夢中發(fā)短信的人就會(huì)越來越累，反過來，再犯的可能性就會(huì)增大。

　　8.數(shù)綿羊一點(diǎn)作用也沒有

　　睡眠有障礙?很有可能你從看見你打哈欠的同事那里得了些主動(dòng)建議，而且這個(gè)建議極有可能是可笑的數(shù)綿羊。數(shù)綿羊會(huì)睡著是個(gè)老掉牙的想法，而且這個(gè)說法的起源來自真正的羊。背后的故事是這樣子的：在夜里看守羊群的牧羊人們非常關(guān)心羊群的安全，擔(dān)心晚上會(huì)有掠奪者出現(xiàn)，以至于他們把羊數(shù)了一遍又一遍以確保它們還在那兒，完好無損。后，牧羊人們再也睜開不了眼睛，沉沉睡去了。