●用乳酸菌改善體內(nèi)環(huán)境

　　以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)積極工作。不妨在每天上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)各飲用一大杯酸奶，改變體內(nèi)生物環(huán)境，提高人體免疫能力。

　　●每星期吃兩次涼菜

　　氣溫逐漸下降，人們的活動(dòng)逐漸減少，體內(nèi)的積熱得不到及時(shí)散發(fā)，加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導(dǎo)致免疫力下降的重要原因，甚至導(dǎo)致各類慢性病出現(xiàn)。佳的方法是每個(gè)星期吃兩次涼菜。向你推薦一個(gè)涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，加入1茶勺的鹽拌勻，腌制5分鐘后用清水洗凈，再擠干水分;鍋內(nèi)加入1湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，后，把白蘿卜絲放入鍋內(nèi)，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。這款涼菜具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，為身體內(nèi)部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。

　　AB型血人深夜和清晨駕車要小心

　　近，日本有一份交通事故調(diào)查表明，AB型血的人經(jīng)常因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致交通事故，尤其在深夜2點(diǎn)～凌晨6點(diǎn)之間。這與AB型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關(guān)系。所以，請(qǐng)AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鐘，養(yǎng)足精神才能開(kāi)車哦!

　　O、A、B、AB是人類的四種基本血型，在此書中，“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的發(fā)現(xiàn)：A型血的人壓力大，B型血的人容易患有感染疾病， O型人健康，AB型人的體質(zhì)差。另外，小編還分析了血型與疾病、飲食、性格、職業(yè)的密切關(guān)系，用淺顯易懂的語(yǔ)言闡述血型演變的科學(xué)道理。仔細(xì)品讀，你會(huì)很容易針對(duì)自己的血型保健，做個(gè)健康達(dá)人。

　　肩頸按摩器

　　在頸部周圍，配合按摩頭，以緩解肌肉壓力，從而促進(jìn)血液循環(huán)，此種緩解正是A型血人之必須。

　　溫度調(diào)節(jié)眼罩

　　可以隨時(shí)調(diào)節(jié)溫度，以緩解疲勞的雙眼，從而達(dá)到讓全身神經(jīng)都放松下來(lái)的目的。眼亮才能心明，從另一個(gè)方面幫助A型血人保護(hù)心臟。

　　小啞鈴兩個(gè)

　　在所有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中，啞鈴提升身體應(yīng)變性的能力強(qiáng)，每天做簡(jiǎn)單的啞鈴操，提升身體對(duì)于氧氣和各種營(yíng)養(yǎng)的利用，不容易被致病菌所感染。

　　給力的菠菜

　　B型血的人經(jīng)常補(bǔ)充一些β-胡蘿卜素，可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染發(fā)生。而菠菜中的β-胡蘿卜素很容易被人吸收，多吃無(wú)妨。

　　每日一杯桂花蜜

　　它被稱為“蜜中之王”，具有很好的養(yǎng)胃作用，O型血的人不妨每日清晨為自己準(zhǔn)備一杯桂花蜜，養(yǎng)胃通便一舉兩得。

　　每星期的南瓜餐

　　《本草綱目》中載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，”因?yàn)槠渲泄z可保護(hù)胃部免受刺激，滋養(yǎng)腸胃，讓胃一直處于溫?zé)釥顟B(tài)。每個(gè)星期都讓自己的餐單上出現(xiàn)南瓜的身影是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　被忽視的維生素D丸

　　一旦維生素D缺乏免疫力就會(huì)降低，因此請(qǐng)像補(bǔ)充維生素C一樣來(lái)關(guān)注維生素D。所以，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。

　　跳繩

　　這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)各個(gè)臟腑的功能，且調(diào)節(jié)血液循環(huán)及新陳代謝，大大提升身體免疫力。AB型血的人，請(qǐng)每日跳繩50次吧!

　　結(jié)語(yǔ)：我們?cè)诳戳松衔闹行【幒痛蠹曳治龅年P(guān)于我們?nèi)梭w的不同的血型帶來(lái)的不同的健康隱患不知道大家是否都看明白了呢?如果你也出現(xiàn)了上面的某一個(gè)癥狀，同時(shí)又是這個(gè)血型那么不妨就學(xué)習(xí)小編教給大家的關(guān)于身體健康調(diào)節(jié)的方法吧。