我們知道隨著歲月的流逝人是會慢慢的變老的，漸漸的身體的各個器官功能都會出現(xiàn)衰退的癥狀，那么人體衰老的癥狀有哪些信號呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解關于身體抗衰老的方法以及生活中哪些飲食習慣能夠有助于我們進行抗衰老，下面就一起去了解一下吧。

　　眼前有黑點

　　人體出現(xiàn)衰老的癥狀不僅僅是表現(xiàn)在頭發(fā)變白、皺紋增長、力氣不足。還有很多的信號也在暗示著我們人體癥狀衰老，但是卻被我們忽略了。衰老是不可避免的事情，就像是生活中電腦用久了，它也會變慢，汽車開久了還會有異樣的聲音，房子住久了會出現(xiàn)裂痕是一個道理。只有更準確的把握好每一個衰老的信號，有的放矢的對抗衰老，才能夠讓自己永葆青春。

　　美國眼科協(xié)會發(fā)言人、眼科醫(yī)生麗貝卡·泰勒博士指出，隨著年齡增長，一些人眼前常常出現(xiàn)黑點飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊癥。它是一種較為常見的生理現(xiàn)象，一般40歲以上人群多見，與視網(wǎng)膜和玻璃體退化有關，有時也與高度近視、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關?，F(xiàn)代人過于依賴電腦和手機，而過度用眼容易導致眼睛過早退化。出現(xiàn)飛蚊癥不必恐慌，但要注意科學用眼。建議用眼1小時左右要休息一會兒;少看電子屏幕，多讀紙質書報等。此外，佩戴太陽鏡有助于避免眼睛受到陽光損傷，可預防眼睛老化。如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請把字體調大。美國加州大學伯克利分校的科學家發(fā)現(xiàn)，字體大小每增加2.8個點，就能讓閱讀任務完成起來輕松8%。

　　鼻子變塌

　　40歲后，一些人開始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改變等現(xiàn)象，感覺鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是軟骨組織，隨著軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠的支撐，鼻子就會變塌。鼻子一旦衰老，會出現(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀，抵御細菌的能力也變弱。建議經(jīng)常用溫水清洗鼻子：用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次;盡量遠離甲醛等刺激性氣體。

　　牙齒變長

　　英國中蘭卡郡大學牙醫(yī)學院院長約翰·科林恩博士表示，有些人在40歲之后，就會驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的牙齒“變長了”，這其實也是一個衰老的信號。一般來說，人的牙齒在30歲左右的時候就開始變色，這個時候牙釉質會變薄;等到40歲的時候壓床就開始萎縮，壓根就逐漸的暴露出來，這個時候牙齒的長度會比年輕的時候增加6毫米左右。

　　此外，吃刺激性食物時牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒松動等都是衰老表現(xiàn)。倫敦牙科美容中心專家莫維恩·德魯安博士建議，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助防止牙齦萎縮，維護牙齒健康。

　　聲音改變

　　英國皇家國立耳鼻喉醫(yī)院專家約翰·魯賓表示，一般來說，70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導致說話聲音變得低沉。因此，生活中好避免用嗓過度，以免損傷聲帶。

　　皮膚彈性差

　　人體的皮膚彈性是衡量一個人衰老的標志之一。我們用大拇指和食指將自己手背上面的皮膚捏起，這樣保持大約10秒鐘之后，再將其放開。觀察皮膚的彈性如何。這樣在一定的程度上是可以測試自己的皮膚的衰老度的。如果皮膚恢復的時間越長的話，那么就說明彈性越差。如果想要保持皮膚的彈性，就需要我們減少熬夜以及忌煙酒，同時我們還需要做好防過敏以及防曬和保濕等等的工作。

　　手抖

　　經(jīng)常雙手顫抖在醫(yī)學上被稱為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會出現(xiàn)這種問題。美國得克薩斯州貝勒醫(yī)療系統(tǒng)家庭醫(yī)學專家簡·薩德勒博士表示，大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進行對癥治療。雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等更嚴重疾病的信號，因此好及時就診確定原因。