通過現(xiàn)在的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，基本上很多年輕人都是電動車的消費一族，所以大家在騎電動車的時候一定要注意。

　　如果是冬天，要么是換上自行車，要么是加強注意對于自身的保暖，盡量的讓自己的膝部和腰部穿得暖和一些，護膝是好的方法，能夠有效的緩解腿痛。

　　同時，不要迷信于那些所謂的藥物，如果自己的膝蓋疼，就貼貼膏藥，或者是吃一些藥，這種方式只能是短時間的解決，不能從根本上進行解決。

　　如果大家的膝蓋疼痛的非常厲害，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，當然，如果關(guān)節(jié)上有疾病的女性朋友，一定不要穿高跟鞋，這樣會讓自己的病情加重。

　　腿部肌肉腫脹怎么消除

　　穿高跟鞋久站后足部容易腿部酸脹、臃腫、緊繃或腿部有靜脈的曲張，可用身體乳或復(fù)方精油幫助放松舒緩?fù)炔繅毫Γ[減緩不適，讓兩腿輕盈舒適看起來更纖細。

　　泡腳減壓

　　按摩前可先把雙腳放進冷水中浸泡約15分鐘(冷水中加入含薄荷成分的復(fù)方精油2-3滴，以增加涼爽感，而且水面高度要沒過腳踝)，泡腳有助舒緩腳部壓力。

　　去角質(zhì)

　　取小顆?；驘o顆粒去角質(zhì)凝膠，用螺旋的方式按摩至有屑狀，注意強化按摩腳背和膝蓋處，后用冷毛巾擦拭，去角質(zhì)可讓肌膚細膩。

　　消除酸脹按摩步驟

　　1、用手指指腹揉捏腿部后側(cè)肌肉，從下向上均勻揉捏小腿和大腿部位，左右腿各重復(fù)按摩5-10回。

　　2、兩手相疊平放于大腿上，從大腿往下滑推至腳踝處，再用兩手包覆腳踝后側(cè)，并往上滑推至小腿、大腿，左右腳分別重復(fù)做5-10回。

　　3、用兩手的大拇指指腹從下向上交替按小腿胃經(jīng)至有微酸感(小腿胃經(jīng)位于小腿骨偏外側(cè))，兩腿分別按壓3-5回。

　　按胃經(jīng)可助腸胃蠕動和代謝。

　　再用以單手握拳的方式連續(xù)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)至有微酸感(膽經(jīng)位于兩手自然垂放時碰觸的大腿處)，敲打時從上往下或從下往上即可，持續(xù)敲打1分鐘，有助消除水腫。

　　4、用兩手虎口從小腿往上滑推至膝蓋處，并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝蓋后方凹陷處，可以幫助排出水分，兩腿分別重復(fù)做5-10回。

　　5、后以兩手反方向如擰抹布般的方式，揉轉(zhuǎn)小腿和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，從下往上揉捏3-5回。