做法：1)銀耳泡水洗凈去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵。

　　2)百合掰開洗凈3)準(zhǔn)備所需冰糖。

　　4)紫薯去皮切丁蒸熟備用。

　　5)鍋中加水煮沸，放入銀耳煮至出膠(小火煮大概要40-60分鐘)。

　　6)銀耳出膠后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖調(diào)味。

　　8)后加入鮮百合，繼續(xù)煮至百合軟爛即可。

　　蘋果湯

　　食材：蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量

　　做法：1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。2)備好蘋果。

　　3)切去蘋果壞的部分，去核，不要削皮，并將蘋果切成大丁。

　　4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。

　　5)大火煮開，轉(zhuǎn)小火25分鐘。注:怕酸可以加點白糖或冰糖與蘋果同煮。

　　6)后將枸杞倒入，煮開就可以享用了。注：也可調(diào)點蜂蜜口味更加好。

　　小米粥

　　食材：蘋果1個、小米100g、水1000ml。

　　做法：1)所有材料準(zhǔn)備好。2)小米沖洗2遍。

　　3)蘋果去皮去核后切小丁。4)高壓鍋中先放入水，再放入小米。

　　5)然后放入蘋果丁。6)加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　雪梨菊花茶

　　食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖適量。

　　做法：1)準(zhǔn)備的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖。

　　2)菊花溫水泡一下，這樣可以縮短時間。

　　3)枸杞浸泡一下，4)雪梨去皮。

　　5)加水煮雪梨，放入適量的冰糖。

　　6)煮開后，放入適量的枸杞。

　　7)放菊花，煮開即可飲用。

　　結(jié)語：通過對上文的分析理解，大家是否能夠明白在平時的生活中我們應(yīng)該怎樣通過飲食治療身體的一些疾病了吧。怎樣通過身體調(diào)理去幫助我們進(jìn)行五臟的垃圾清理了吧。如果你也想要擁有一個干凈的身體器官，那么不妨就從生活飲食開始改變吧。