天氣漸漸冷了，很多朋友開始為冬季如何養(yǎng)生和保暖作準(zhǔn)備了，的確寒冷的的冬季我們應(yīng)該提前采取一些防寒的措施。冬天容易長凍瘡的朋友開始煩惱了，別擔(dān)心今天三九小編教你幾招在在寒冷的冬季如何避免長凍瘡。下面就一起來看看吧。

　　凍瘡常見于冬季，由于氣候寒冷引起的局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉(zhuǎn)暖后自愈，易復(fù)發(fā)。

　　凍瘡說大不大，但給人們生活帶來的困擾可不小，尤其湖北的冬天以濕冷為主，老人小孩患凍瘡的特別多。凍瘡一般發(fā)生在體質(zhì)相對較弱的人身上，有血液循環(huán)障礙、營養(yǎng)不良、嚴(yán)重疲勞或貧血等癥狀的人發(fā)病率更高。長時(shí)間接觸冷水和生活環(huán)境潮濕者也易患凍瘡。換句話說，凍瘡雖然只是一種物理性皮膚病，但其發(fā)病卻和體質(zhì)、環(huán)境等一系列因素相關(guān)。

　　關(guān)于凍瘡的預(yù)防，一要促進(jìn)血液循環(huán)。搓手、跺腳就是很好的活動(dòng)方式，可以促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快末梢微血管循環(huán)。在寒冷環(huán)境中作業(yè)和接觸冷水的人要勤活動(dòng)，避免久坐或久站。

　　二要用溫水泡手、泡腳。從室外返回切忌立即烤火取暖，應(yīng)先慢慢活動(dòng)一下手足，然后再取暖，否則凍處易潰爛。

　　三要注意手腳清潔，細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時(shí)也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。

　　四要注意保暖和勤換鞋襪，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮濕寒冷的環(huán)境中機(jī)體熱量散失更快,更易患凍瘡。

　　五要加強(qiáng)鍛煉,提高身體耐寒力，加速氣血運(yùn)行。得了凍瘡需及時(shí)來醫(yī)院皮膚科就診，并注意不要用手抓，否則易使表皮潰爛感染。

　　微微健康網(wǎng)養(yǎng)生專家提醒：冬天如何避免長凍瘡?相關(guān)內(nèi)容就是以上這些，希望對你有所幫助，若要了解更多冬季養(yǎng)生常識，

　　凍瘡的癥狀

　　常在冬季不知不黨中發(fā)生，部位多在耳廓，手、足等處，局部發(fā)紅，發(fā)紫，腫脹，癢痛，有時(shí)起水泡，糜爛，破潰，結(jié)癡。如無感染，天暖后自愈。但來年冬季容易復(fù)發(fā)。

　　I度凍瘡

　　傷及表皮層。局部紅、腫、癢、痛、熱。約1周后結(jié)癡而愈。

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