對(duì)于女性朋友而言由于一些生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的不通經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致自己身體體內(nèi)的毒素積留，那么究竟怎樣才能夠讓我們擁有健康的好身體呢?在我們的生活中有哪些排毒方法呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解關(guān)于肝臟排毒以及腎臟排毒的方法，讓我們?cè)谄綍r(shí)也能夠擁有好的氣色和好的身體。

　　有的時(shí)候我們自己的身體未必“表里如一”。可能外表看上去很是光鮮亮麗，狀態(tài)很好，其實(shí)身體內(nèi)部很有可能是藏了小的“污點(diǎn)”哦。人體每天吸收的物質(zhì)不一樣新層代謝的速度也是不一樣的，漸漸的在我們的體內(nèi)就會(huì)形成堆積垃圾，就造成了健康的危害。進(jìn)入小編就和大家分享關(guān)于身體排毒的方法，讓你的健康狀態(tài)由內(nèi)而外。

　　“三多一少”禍亂體內(nèi)健康

　　我們的身體常常來(lái)者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說(shuō)納入體內(nèi)。這樣一來(lái)，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給身體帶來(lái)危害。通過評(píng)比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

　　“三多一少”為害了身體大環(huán)境。這可不是我們輕易能發(fā)現(xiàn)的，我們只會(huì)看表象：頭發(fā)、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標(biāo)準(zhǔn);醫(yī)生則看數(shù)據(jù)：血脂若干、白細(xì)胞計(jì)數(shù)、血壓幾何……是否在醫(yī)學(xué)標(biāo)注的正常范圍。外健康不一定內(nèi)健康，有些“污點(diǎn)”可能埋伏太深、作用太慢，還沒侵蝕到表面。

　　讓我們配一雙醫(yī)生的透視眼，早早動(dòng)手，清掃體內(nèi)四大污點(diǎn)。

　　毒素太多，體內(nèi)不潔

　　體內(nèi)的“污點(diǎn)”是沒有代謝干凈的身體毒素累積下來(lái)形成的。來(lái)源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來(lái)的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來(lái)越多，超過身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙。

　　毒素影響了什么

　　殘留在呼吸系統(tǒng)，使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

　　殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;

　　殘留在皮膚，使得皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;

　　殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛;

　　殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。

　　肺臟排毒

　　肺臟是我們身體中容易積存毒素的器官之一，每天護(hù)膝將約8000升的空氣送到自己的肺部中，空氣中所漂流的細(xì)菌以及病毒還有粉塵等等的有害物質(zhì)也會(huì)隨之而吸進(jìn)肺部。

　　1、主動(dòng)咳嗽

　　在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

　　2、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　腎臟排毒