現(xiàn)在冬季到來(lái)了，很多人都進(jìn)入備寒狀態(tài)，在出門(mén)的時(shí)候會(huì)把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，或者是窩在空調(diào)房間不出門(mén)，保證自己的身體熱量。那么究竟怎樣才能夠做好冬季保暖工作呢?下面我們就隨著三九小編一起去了解關(guān)于冬季保暖的方法以及冬季怎樣防寒保暖，下面我們就一起去看一下吧。

　　冬季應(yīng)該怎樣進(jìn)行保暖呢?今日全國(guó)大部分地區(qū)都迎來(lái)了大幅度的降溫，人們又到了開(kāi)始“凍手凍腳”的日子了。三九小編今天要告訴大家身體幾個(gè)怕冷的部位，讓我們好它們的保暖工作就能夠讓你溫暖一冬天哦。

　　1.頭暖

　　老一輩常常會(huì)教導(dǎo)我們：頭是凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒(méi)有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣容易散掉。

　　因此冬天出門(mén)，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護(hù)耳朵和頭部。

　　2.頸暖

　　頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱(chēng)得上是人體很重要的部分。當(dāng)人體的頸部受涼之后，可能就會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。

　　因此，冬天出門(mén)一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時(shí)，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對(duì)健康不利。因?yàn)閲砝w維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

　　3.腳暖

　　我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個(gè)“大廈”，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。

　　因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個(gè)小時(shí)之后，可以起身走動(dòng)10分鐘，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。

　　4.膝暖

　　老人們?cè)诙镜臅r(shí)候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實(shí)這也是有一定的道理的。膝關(guān)節(jié)的脂肪本來(lái)就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時(shí)候膝關(guān)節(jié)周?chē)难汗?yīng)會(huì)有所減少，保護(hù)和身體的調(diào)節(jié)能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛感。

　　因此，對(duì)于女性，冬天好不要穿短裙、七分褲等，騎車(chē)、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝，并注意運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量。

　　5.鼻暖

　　“鼻為肺之竅”，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門(mén)”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)鼻的耐寒能力。風(fēng)大時(shí)出門(mén)戴上口罩。

　　6.耳暖

　　耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。