冬天來了，是否會(huì)感到手腳冰冷呢。腳是身體的根本，只有腳暖和了，整個(gè)身體才能跟著暖和。其實(shí)泡腳不僅可以養(yǎng)生，還能養(yǎng)腎，具體怎么做，快來看看吧。
腳部的經(jīng)脈很集中，俗話說腳是人體的第二個(gè)心臟，對(duì)于身體中的內(nèi)臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說在日常的生活中一定要注意對(duì)腳步的保養(yǎng)。除了泡腳外，經(jīng)常按摩也是很有必要的。今天，小編就來和大家也一起說說中藥泡腳補(bǔ)腎方法，一起來看看吧!
中藥泡腳補(bǔ)腎方法
想要通過中藥泡腳的方法來達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò)，但是對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)作用并不是很大。這個(gè)時(shí)候一定要選擇適合的重要以及正確的時(shí)間點(diǎn)，這樣泡腳的效果就會(huì)更加的大，身體也會(huì)更加的健康。
用中藥泡腳的時(shí)間是多久
專家建議，如果想要達(dá)到好的補(bǔ)腎效果，那么在晚上九點(diǎn)的時(shí)候泡腳是好的選擇。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是身體中腎經(jīng)氣血運(yùn)行為衰弱的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候泡腳不僅能夠增強(qiáng)身體之中的熱量，令體內(nèi)的血管出現(xiàn)擴(kuò)張有利于氣血運(yùn)行，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)加快。除此之外，經(jīng)過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個(gè)時(shí)候腎臟的壓力也很大，這個(gè)時(shí)候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會(huì)感覺到更加的舒服。
另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補(bǔ)肝腎的功效，同時(shí)還能夠極大的提高睡眠質(zhì)量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時(shí)間進(jìn)行腳底按摩，這樣能夠更好的促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，進(jìn)一步的調(diào)節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結(jié)束之后，好不要進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，等到十分鐘之后進(jìn)行睡覺就是佳的選擇，睡眠質(zhì)量更好，補(bǔ)腎的效果也佳。
中藥泡腳多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)腎效果好
一般情況是建議在晚上的時(shí)候泡腳，水的溫度不要太燙也不能太涼，水溫保持在40°左右較為合適。另外泡腳的時(shí)候也不要太長(zhǎng)，好是半個(gè)小時(shí)左右，等到身體微微出汗就可以了。
中藥泡腳補(bǔ)腎偏方
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
第三：艾草+紅花泡腳
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。
結(jié)語：泡腳是一種非常有效的養(yǎng)生方法，不僅可以緩解疲勞，對(duì)體內(nèi)的肝臟也有很好的保健作用，可謂一泡多得！還在等什么，趕快一起來泡腳吧。
