我們都知道現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，都會(huì)去了解很多有養(yǎng)生的常識(shí)。其實(shí)，我們的終目的就是為了可以健康長(zhǎng)壽。那么，長(zhǎng)壽我們平時(shí)該注意些什么才能讓我們健康長(zhǎng)壽呢?今天我們?nèi)判【幘徒o大家。介紹如何有關(guān)我們長(zhǎng)壽的一些常識(shí)。

　　其實(shí)，長(zhǎng)壽是我們所有人所關(guān)心的話題，近國(guó)外有則報(bào)告有關(guān)長(zhǎng)壽的一項(xiàng)研究，他們指出很多影響我們壽命的因素。那么，到底哪些因素會(huì)影響我們的壽命呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　1、受教育程度影響壽命

　　美國(guó)疾控中心的一份統(tǒng)計(jì)顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒(méi)畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)家史密斯表示，受過(guò)高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長(zhǎng)期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。

　　2、責(zé)任心強(qiáng)，更長(zhǎng)壽

　　一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心有助長(zhǎng)壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃，像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向，都有助長(zhǎng)壽。這類人做事自覺(jué)，對(duì)待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會(huì)因?yàn)槌闊?、飆車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。

　　3、飲食定生死

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長(zhǎng)壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，甚至能防止記憶衰退。

　　4、遺傳有影響

　　若父母長(zhǎng)壽，子女未必也長(zhǎng)壽，但會(huì)從父母那繼承到一些好處。近期，《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

　　5、努力工作壽命長(zhǎng)

　　常說(shuō)壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會(huì)傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂(lè)在其中，并不悲慘，而是更快樂(lè)、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

　　6、心靈影響肉體

　　一項(xiàng)研究對(duì)參加為期三個(gè)月閉關(guān)禪修的人做了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對(duì)照組平均增強(qiáng)約30%。

　　7、久坐不動(dòng)減壽

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)了25歲后，每多看1個(gè)小時(shí)電視 (坐著)，就會(huì)從預(yù)期的整體壽長(zhǎng)中扣除22分鐘。

　　8、長(zhǎng)壽離不開社交

　　女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女人比男人更長(zhǎng)壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會(huì)處尋求關(guān)心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編介紹給大家的養(yǎng)生常識(shí)，對(duì)于影響我們長(zhǎng)壽的一些因素大家都了解了吧。對(duì)于健康長(zhǎng)壽是我們所有人永遠(yuǎn)的追求。只要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，擁有健康的飲食。你也會(huì)有更健康的身體。希望今天的介紹能給大家?guī)?lái)幫助。