我們知道現(xiàn)在的年輕人都特別的喜歡賴床，尤其是在這寒冷的冬天。其實(shí)賴床對(duì)我們的身體有很大的不利影響，可能有的朋友有疑問，賴床怎么會(huì)有不利的影響呢?那么。下面就讓小編來(lái)一一告訴你吧。感興趣的朋友就一起來(lái)看看吧。

　　在寒冷的冬天，我們?cè)缟想x不開的就是我們那溫暖的被窩。我們知道我們身邊大部分都是起床“困難戶”我們賴床就是為了補(bǔ)充睡眠。但是癩床對(duì)我們的危害也是很大的。那么我們?nèi)绾尾拍苓h(yuǎn)離賴床帶給我們的危害呢?

　　危害1：大腦供血不足

　　睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長(zhǎng)期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來(lái)后會(huì)感到頭昏腦漲，沒有精神。

　　危害2：破壞人體常規(guī)

　　生物鐘規(guī)律早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑?，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。

　　危害3：消化不良

　　喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對(duì)腸胃功能不利，而且也是長(zhǎng)胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。

　　危害4：影響泌尿健康

　　喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。

　　危害5：減緩人體的血液循環(huán)

　　長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。

　　一般來(lái)說，如果睡7個(gè)小時(shí)就足夠的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是在早上4-6點(diǎn)。如果須睡足8小時(shí)的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是5-7點(diǎn)之間，剛好是陽(yáng)氣準(zhǔn)備，或正要開始旺起來(lái)的時(shí)候;當(dāng)然‘晚睡’晚也不能超過11點(diǎn)以后。

　　賴床是人慵懶的表現(xiàn)，又沒有較強(qiáng)的自制力。經(jīng)常賴床不但影響生活規(guī)律還會(huì)危害到身體健康。

　　雖然不能賴床，但專家提醒人們，起床不是要快，反而要做到慢。醒來(lái)之后，在床上適當(dāng)?shù)匦菹⑷昼娫傧麓彩呛线m的，當(dāng)然，可別在休息的三分鐘內(nèi)睡過去了。那么對(duì)于早上經(jīng)常賴床不起的苦難戶而言，在這樣的天氣從暖呼呼的被窩里爬起來(lái)是件非常痛苦的事情!看看網(wǎng)友們“發(fā)明”的無(wú)痛起床法幫我們一起告別冬日起床困難戶!

　　招數(shù)一：鬧不停法

　　提前一個(gè)小時(shí)開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實(shí)在受不了了，哈哈，只好起床了。同時(shí)你可以把鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來(lái)去按掉，順便就起來(lái)了。