在現(xiàn)在的中國社會中，老年朋友越來越多這也就造成了中國現(xiàn)在的國情人口老年化的形成，那么對于老年人口而言應(yīng)該怎樣去進(jìn)行身體鍛煉呢?怎樣做到老年人身體保健呢?在平時的生活中老年人日常生活禁忌都有哪些呢?下面就隨著三九小編一起去了解關(guān)于老人保健常識的知識吧。

　　在老年人身邊應(yīng)該需要進(jìn)場的備幾件保健的小工具，這樣對于他們的健康很有好處，這一類的保健工具，好是不要太復(fù)雜，在操作時候方便是關(guān)鍵的，在這里，小編給老年朋友們推薦幾個很實(shí)用的保健用品吧。

　　太平車

　　清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細(xì)的記載：“骨節(jié)作酸，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小，中間鉆小孔，用線或鐵條穿起來，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感，因?yàn)橹閯尤畿囕啠越刑杰嚒?/p>

　　刮痧板

　　可以作用于皮膚、經(jīng)絡(luò)、穴位和病變部位，把阻滯在人體內(nèi)的病理代謝產(chǎn)物通過皮膚排泄出來。根據(jù)刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧板，如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質(zhì)的選擇也很關(guān)鍵?，F(xiàn)在常用的材質(zhì)有，水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒。在刮痧過程中，注意配合刮痧油等來加強(qiáng)效果。有出血傾向疾病、危重病癥的患者、孕婦等不能刮痧。

　　足浴桶

　　腳有第二心臟的美稱，說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前，為老人準(zhǔn)備一個大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會使角質(zhì)層干燥、皸裂。泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。

　　以上就是關(guān)于老年人保健的常用物品介紹，希望對大家有幫助。

　　五個老人保健小常識

　　我們都了解到，人在到了一定的年紀(jì)之后牙齒就會出現(xiàn)脫落的現(xiàn)象，有的時候甚至是全部都掉光了，像這樣的就會直接的影響到老年人的一個食欲，那么這樣的情況應(yīng)該怎樣處理呢?今天就讓三九小編和大家分析推薦幾個老年人保健的小常識，老年朋友們可以通過這些去保護(hù)自身健康哦。

　　(1)宜保持口腔潔凈

　　使口腔內(nèi)少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利于提高食欲。同時失牙老人還應(yīng)盡可能地補(bǔ)牙、鑲牙或裝上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。

　　(2)宜多食富含維生素和礦物質(zhì)的食物

　　維生素對維持組織器官的正常結(jié)構(gòu)與功能有很大關(guān)系。礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷對骨質(zhì)的影響較大。

　　(3)宜食易于咀嚼和利于消化并富有營養(yǎng)的食品

　　可多食肉湯、乳制品、雞蛋和水果等。