如今隨著我們生活水平的提高注重養(yǎng)生的朋友越來越多，尤其是在飲食上人們更是越來越講究。因為我們每個人都希望自己能有健康的身體，但是在我們的平時生活中我們往往就會在一些不不經(jīng)意間養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣，如果不及時改正，這些不良的習(xí)慣將危害我們的健康。

　　我們知道在生活中我們的一些不良習(xí)慣將嚴重危害我們的身體健康，我們知道我們的很多習(xí)慣都是平時不經(jīng)意間養(yǎng)成的，可能很多人還沒有意識到這對我們身體的危害。下面就和小編一起來看看我們飯后會出現(xiàn)的那些不良習(xí)慣。

　　1、不愛喝水

　　我們很多女生為了美容顏顏每天會和很多的水，其實這是一個很好的現(xiàn)象。但是我們的很多男性朋友對喝水都沒多大興趣。他們有的會認為喝水沒那么重要。其實，這樣就很容易造成我們身體的傷害。尤其是對我們的腎臟，因為我們體內(nèi)的新陳代謝主要是由肝臟和腎臟處理的。所以無論是男人還是女人我們平時就應(yīng)該多喝水。

　　解決方法：多喝水養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出

　　2、濫服止痛藥

　　有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

　　解決方法：不要長期服用止痛藥

　　不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

　　3、吃太多鹽

　　鹽，就是讓腎負擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

　　解決方法：控制鹽的攝入量

　　科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人好減量食用。

　　4、壓力太大造成血壓升高

　　血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2-5毫米汞柱。