在我們身邊經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些老人說(shuō)，牙齒不好這個(gè)吃不了。很多人都習(xí)以為常了。認(rèn)為老年人牙齒不好，都很正常。其實(shí)不然如果我們有良好的生活習(xí)慣。懂得保護(hù)牙齒，了解該如何保護(hù)我們的牙齒。就是等我們老了照樣可以有健康的牙齒，今天小編就和大家聊一聊我們老年朋友該如何保護(hù)我們口腔，保護(hù)我們牙齒。

　　沒(méi)有人希望自己變老，都希望自己可以青春永駐。這是不可能的。都很害怕自己哪天老了頭發(fā)掉了白了，滿臉皺紋，牙齒也掉了。真的是想想都很害怕。對(duì)于牙齒掉了，在我們身邊很多老人都會(huì)出現(xiàn)。也是他們害怕看到的。所以我們必須懂得如和去保護(hù)牙齒。

　　老年人如何保護(hù)口腔避免掉牙

　　保持口腔清潔

　　老年人要堅(jiān)持每日早晨和晚上用溫水刷牙，睡覺(jué)前刷牙比早上刷牙更重要。

　　另外，一天三頓飯后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡可能將牙縫中的食物殘?jiān)コ?。如嵌得很緊，亦可用牙簽除去。要定期去醫(yī)院除掉牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　叩齒：我們每天早上起來(lái)和臨睡之前可以相互叩擊我們的牙齒，剛開(kāi)始時(shí)我們可以選擇輕叩，之后可以每天增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到50左右為宜。我們這樣做可以增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，幫助我們?cè)鲞M(jìn)牙齦和臉面血液循環(huán)，使我們的牙齒更健康

　　用力咬合

　　次排尿的時(shí)候，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣能夠增進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝和牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的作用。

　　鼓腮漱口

　　日做一兩回閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并且將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可以使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　按摩牙齦

　　拇指與食指順著一定的方向按摩牙齦，每回10分鐘，能夠促進(jìn)牙齦、牙槽與牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

　　正確咀嚼

　　其實(shí)，正確咀嚼方法是讓我們交換著使用我們兩邊的牙齒。不要老是用一側(cè)的牙齒。這樣會(huì)是我們發(fā)生雇用性萎縮也是引起牙髓炎，還會(huì)引起面容不端正，影響美觀。

　　次餐后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒和舌兩邊。這樣能夠去除牙垢，提高口腔輪匝肌與口腔黏膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。